Diario Do Tsug 2015!

[TsuG 1056]

boazudo diario acompanhann.]

posta o video do terra ae Tsug.

valeu paraf4l, segue ai.

tenho que pegar com minha namorada ainda ele, ficou no tel dela.

Segunda feira desmaiou uma menina lá na academia huahsuahsuahsuha que conicidência ... Você é do rj ?

Posta o video ai tsug

Ehehehhe coincidência mesmo, mas não sou do RJ não, estou morando no rio mas é no Rio grande do norte

Do video é como falei ali em cima, tenho que ver se pego com ela ai posto aqui.

mas não ta uma execução das melhores não.

Abraço.

[»Neo 287]

Esse supino com halteres que você fala é o crucifixo?

[TsuG 1056]

Esse supino com halteres que você fala é o crucifixo?

Opa neo, não é não. é o supino mesmo

Esse aqui que o tiozinho ta fazendo:

Obs: Não pegue os halteres da maneira que ele fez, pode ser prejudicial para o ombro.

[»Neo 287]

Eles são bem parecidos, so que o crucifixo fecha la em cima, seria entao um exercicio pro miolo do peito?

[Nando32SA 423]

é quase igual o fly porem sem giro

[TsuG 1056]

Bom o video do terra. olhando ele aqui agora melhor achei muito ruim

Observações:

Estou fazendo re-setup. entao toda vez que desce eu ajeito a pegada.

Eu subo ate fica com a coluna alinhada, da a impressão que estou inclinado para a frente e que ainda ñ fiquei totalmente reto por conta da minha bunda que é grande

View My Video

Eles são bem parecidos, so que o crucifixo fecha la em cima, seria entao um exercicio pro miolo do peito?

Supino com halteres é o mesmo que supino com barra, só que com halter. Finalidade dele é a mesma.

Abraço

[Nando32SA 423]

Bom o video do terra. olhando ele aqui agora melhor achei muito ruim

Observações:

Estou fazendo re-setup. entao toda vez que desce eu ajeito a pegada.

Eu subo ate fica com a coluna alinhada, da a impressão que estou inclinado para a frente e que ainda ñ fiquei totalmente reto por conta da minha bunda que é grande

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Supino com halteres é o mesmo que supino com barra, só que com halter. Finalidade dele é a mesma.

Abraço

quase, finalidade e fazer foça individualmente visando a simetria, ja que as vezes um lado é mais forte que o outro

[TsuG 1056]

quase, finalidade e fazer foça individualmente visando a simetria, ja que as vezes um lado é mais forte que o outro

Opa isso ai. Faltou o complemento. A mesma só que melhor

[R.U.M. 1958]

Fala manim!

Vi aqui o vídeo do seu terra, não tá ruim não man. Só tenta manter o quadril mais alto no início do movimento e desenvolver mais a explosão - quanto mais rápido você encaixa os quadris, melhor.

Abraço!

[xixofree 1]

quase, finalidade e fazer foça individualmente visando a simetria, ja que as vezes um lado é mais forte que o outro

e foda fazer com halter, eu nao gosto mas tem vez que realizo com eles, pq se nao fica meio monotono.

Vendo o video do terra agora!