Diario Do Tsug 2015!

[gaguri 123]

Ah sim, eu sou totalmente ao contrário...em jejum fico mais desperto, adrenalina lá em cima e uma sensação melhor no treino...mas na real mesmo acho que vale mais pela praticidade

[TsuG 1056]

Boas, Treino de ontem B

Pull up 1x10 BW / 3x6 +14kg

4x8 Remada curvada 23---23

5x5 Lev. Terra 37---37

2x15 Kroc rows 20kg

Ontem o treino foi de boa, fora o fato que esfolei minha canela ate dizer chega no levantamento terra. De certo algum erro na postura mas não consegui corrigir. Acho que desde a 3ª serie que comecei a raspar na canela, sai do treino com as canelas tudo dolorida...

Ontem teve um aniversario para eu ir, meio que esqueci dele e ingeri a alimentação normal do dia, ou seja tudo que comi no aniversario foi extrapolado da dieta que ja tinha comido 100% dos macros e das calorias do dia. Ao menos não estava com fome, pois senão o estrago tinha sido pior heheheh mesmo assim devo ter comido umas 400~500 calorias a mais mas ta de boa, uma fugidinha da dieta uma vez na vida não faz mau não

Ah sim, eu sou totalmente ao contrário...em jejum fico mais desperto, adrenalina lá em cima e uma sensação melhor no treino...mas na real mesmo acho que vale mais pela praticidade

Ah da praticidade com certeza gaguri, mas é como eu disse minha rotina permite isso então nunca me preocupei em mudar.

Eu moro onde trabalho lol (moro no andar acima da minha loja), e tenho uma cozinha montada no andar da loja, então pra mim é super tranquilo preparar as refeições e tambem gosto de cozinhar. Unica coisa que realmente acho um saco é ter que lavar a louça hehehe

[ThePhsyco16 124]

Boas, Treino de ontem B

Pull up 1x10 BW / 3x6 +14kg

4x8 Remada curvada 23---23

5x5 Lev. Terra 37---37

2x15 Kroc rows 20kg

Ontem o treino foi de boa, fora o fato que esfolei minha canela ate dizer chega no levantamento terra. De certo algum erro na postura mas não consegui corrigir. Acho que desde a 3ª serie que comecei a raspar na canela, sai do treino com as canelas tudo dolorida...

Ontem teve um aniversario para eu ir, meio que esqueci dele e ingeri a alimentação normal do dia, ou seja tudo que comi no aniversario foi extrapolado da dieta que ja tinha comido 100% dos macros e das calorias do dia. Ao menos não estava com fome, pois senão o estrago tinha sido pior heheheh mesmo assim devo ter comido umas 400~500 calorias a mais mas ta de boa, uma fugidinha da dieta uma vez na vida não faz mau não

Ah da praticidade com certeza gaguri, mas é como eu disse minha rotina permite isso então nunca me preocupei em mudar.

Eu moro onde trabalho lol (moro no andar acima da minha loja), e tenho uma cozinha montada no andar da loja, então pra mim é super tranquilo preparar as refeições e tambem gosto de cozinhar. Unica coisa que realmente acho um saco é ter que lavar a louça hehehe

kkkkkkk to de olho em vc tsug, isso de lavar louça é tédio total kkkkkkkk

[Faabs 3771]

uashuashaushauhsauh ah 500 calorias nao da nada nao po,só nao pode fazer isso todo dia u.u

e é um saco qdo fica raspando na canela o terra,pior ainda qdo a perna ta peluda,pqp AUSHAUSHASUHA

[TsuG 1056]

Boas, depois do fds todo de descanso ontem foi o 1º treino da semana. Treino A

1x8~3x6 Supino com halteres 28kg / cada

4x6 Desv. Militar 10---10

4x6 Agachamento 31---31

4x6 Paralelas +18kg

Treino ontem foi bem de boa ruim esta é hoje meus peitos com um inchaço muito grande, parece que o pump ao invez de passar fez foi aumentar e esta um pouco dolorido como se eu estive forçando a musculatura o tempo todo.

estava eu ali na rua agora mesmo resolvendo umas coisas e onde passava todo mundo olhando pros peitinhos \o/

Que pena que quinta é feriado e provavelmente a academia estara fechada, senão ia por ate um fly no treino de quinta para ver como ficaria com o pump.

kkkkkkk to de olho em vc tsug, isso de lavar louça é tédio total kkkkkkkk

É sim man, ta ai uma coisa que detesto hehehe

uashuashaushauhsauh ah 500 calorias nao da nada nao po,só nao pode fazer isso todo dia u.u

e é um saco qdo fica raspando na canela o terra,pior ainda qdo a perna ta peluda,pqp AUSHAUSHASUHA

Tem um tempo que não tenho deixado a perna peluda, então nem sei qual é a emoção. Mas em mim se ficar raspando na perna direita a emoção é maior, pois como tem a chapa de platina logo abaixo da pele, acaba ficando com a pele meio que fina no local, ai é raspar em cima da platina e sangrar Mo tenso ter que fazer um pause no treino para ir limpar o sangue

Bom gente ando meio ausente aqui do forum pois tenho me dedicado um pouco a estudar. Vou ver se ingresso no quadro de intendentes da marinha. se der certo, futuramente sera Tenente TsuG pra vocês \o/. Então tenho preferido ficar meio ausente pois quando acesso aqui o forum ele puxa a minha atenção para ele e é dificil voltar a concentração dos estudos. Mas sigo passando por aqui ao menos 1x por dia.

Abraços

[sdmnogueira123 800]

Boas, depois do fds todo de descanso ontem foi o 1º treino da semana. Treino A

1x8~3x6 Supino com halteres 28kg / cada

4x6 Desv. Militar 10---10

4x6 Agachamento 31---31

4x6 Paralelas +18kg

Treino ontem foi bem de boa ruim esta é hoje meus peitos com um inchaço muito grande, parece que o pump ao invez de passar fez foi aumentar e esta um pouco dolorido como se eu estive forçando a musculatura o tempo todo.

estava eu ali na rua agora mesmo resolvendo umas coisas e onde passava todo mundo olhando pros peitinhos \o/

Que pena que quinta é feriado e provavelmente a academia estara fechada, senão ia por ate um fly no treino de quinta para ver como ficaria com o pump.

É sim man, ta ai uma coisa que detesto hehehe

Tem um tempo que não tenho deixado a perna peluda, então nem sei qual é a emoção. Mas em mim se ficar raspando na perna direita a emoção é maior, pois como tem a chapa de platina logo abaixo da pele, acaba ficando com a pele meio que fina no local, ai é raspar em cima da platina e sangrar Mo tenso ter que fazer um pause no treino para ir limpar o sangue

Bom gente ando meio ausente aqui do forum pois tenho me dedicado um pouco a estudar. Vou ver se ingresso no quadro de intendentes da marinha. se der certo, futuramente sera Tenente TsuG pra vocês \o/. Então tenho preferido ficar meio ausente pois quando acesso aqui o forum ele puxa a minha atenção para ele e é dificil voltar a concentração dos estudos. Mas sigo passando por aqui ao menos 1x por dia.

Abraços

hehe quer vim pra marinha mano tomara que vc passe boa sorte

[TsuG 1056]

hehe quer vim pra marinha mano tomara que vc passe boa sorte

Pois é man to querendo entrar. Estudando hard aqui esses dias tomara que dê certo.

Você é dos fuzileiros é?

Abraço

[TsuG 1056]

Boas treino de ontem B

1x10 Pull up Bw /3x6~1x3 +14kg

4x6 Remada curvada 24---24

5x5 Lev. Terra 37----37

2x20 Kroc rows 18kg

Treino bem ok, mas minha pegada do braço direito anda falhando na ultima serie do terra. Antigamente eu tinha problema com a pegada esquerda, passei uns tempos fazendo alguns exercicios especificos para pegada mas acabou caindo no esquecimento. Agora venho sentindo essa dificuldade com a direta. Nos Kroc rows mesmo a 2ª serie o ante braço tava pedindo arrego ja.

Outra coisa, desdo dia que fui dar uma de marceneiro com o pallet la atras que meu ombro direito não anda la muito bom. Esta sempre fadigado por asism dizer. Tenho notado isso sempre e em dias que passo mais horas direto no pc isso se agrava e chega a incomodar. estou pensando em tirar por uns tempos os Desenvolvimento militar do treino ou fazer ao menos uma semana off para ver se descanso.

mas não sei ainda o que vou fazer.

Abraços

[ThePhsyco16 124]

tsug, na remada curvada, vc mantem o corpo parado ?

ou joga um pequeno impulso ?

[TsuG 1056]

tsug, na remada curvada, vc mantem o corpo parado ?

ou joga um pequeno impulso ?

Mantenho parado mesmo Physco. As vezes la pras ultimas repetições é que é necessario dar um impulsinho. Mas normalmente eu evito.