Dê Sua Opnião Por Favor!?

[LorDe. 5]

poxa cara onde que voce conseguiu fazer uma planilha assim????

quando eu treinava eu colocava o celular pra despertar e marcava o q devia comer era tipo uma agenda mas era ruim, pois eu gostaria de incrementar e tal, ai fiz em uma folha de sulfite à mão mesmo só que perdi a folha, foi zuado,se for algum site ou programa mana o link que eu agradeço, to voltando aos treinos agora e ta embaçado, abraço e boa sorte

Oi mano obg, tem aqui no fórum entra na área de nutrição, la tem a tabela pra tu baixar e te ensinam como montar.. abraços!!Mais alguém?

[LorDe. 5]

frances eh gostoso

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kkk

Afe agora que percebi que só ta 1g de proteina e carbo ppr klg vou ter que refazer..

[gms 150]

kkk

Afe agora que percebi que só ta 1g de proteina e carbo ppr klg vou ter que refazer..

está correto olha lá no primeiro quadro da direita vc está utilizando

240,7 g de proteinas (3,43g/kg)

514 de carbo (7,34g/kg)

44,74 de gordura (0,63g/kg)

só acho que a quantidade de gorduras está muito baixa se não me engano a quantidade recomendada dela é de 1g/kg

[LorDe. 5]

está correto olha lá no primeiro quadro da direita vc está utilizando

240,7 g de proteinas (3,43g/kg)

514 de carbo (7,34g/kg)

44,74 de gordura (0,63g/kg)

só acho que a quantidade de gorduras está muito baixa se não me engano a quantidade recomendada dela é de 1g/kg

Nossa os carbos estão bons? to achando mt alto, vou colocar mais umas castanhas.

Editado Março 8, 2014 às 00:02 por LorDe.

[gms 150]

Nossa os carbos estão bons? to achando mt alto, vou colocar mais umas castanhas.

cara foi mal mas eu nunca achei em nenhum lugar a indicação de g/kg de carboidrato

[LorDe. 5]

cara foi mal mas eu nunca achei em nenhum lugar a indicação de g/kg de carboidrato

Ok!

[TheKingGamerBr 1840]

Excedente : 500Kcal

Prot : 2,0g/kg

Carbo : 6,0g/kg

Gord : 2,0g/kg

[LorDe. 5]

Excedente : 500Kcal

Prot : 2,0g/kg

Carbo : 6,0g/kg

Gord : 2,0g/kg

Vlw vou ajustar aqui...