[ Avaliem ] - Dieta Bulking

[VivoPraTreinar]

Olá galera, acabei de fazer minha primeira dieta e gostaria que vocês avaliassem, abraços

- Altura: 1,83
- Peso: 69
- Objetivo da dieta: Bulking
*Consumo 2 litros de agua por dia
Segue em baixo a imagem da dieta

Editado Março 5, 2014 às 21:59 por VivoPraTreinar

[marombado 800]

tira esse azeite da primeira refeição e passa para a ultima,gorduras boas atrasam o tempo de digestão da proteína

e qual e a sua refeição pos treino?

[VivoPraTreinar]

O filet mignon com o arroz

tira esse azeite da primeira refeição e passa para a ultima,gorduras boas atrasam o tempo de digestão da proteína

e qual e a sua refeição pos treino?

Ok, irei fazer isso, minha refeição pós treino eu optei por botar o filet e o arroz eu botei para exceder o numero de calorias, posso fazer alguma mudança?

[marombado 800]

pode aumentar as calorias no pós treino

[VivoPraTreinar]

Ok, vou acrescentar feijão e 1 banana então