Minha Dieta, Avaliem Por Favor...

[CBGYM 1]

Isso são aproximações. Além disso há alguns problemas de tradução também.

SE seu gasto diário fosse na casa de 2700 calorias seu BF não seria tão alto (limiar de obesidade, aliás).

Isso é a minha opinião. Com as suas medidas eu começaria a dieta com umas 1800 a 2000 calorias. Depois de umas 3 ou 4 semanas veria o resultado no peso e começaria os ajustes.

Hmm, pode ser sim Busarello, que meu gasto seja menor mesmo, pois se meu BF está alto é por que estou consumindo mais do que gastando, ou seja, mais de 2.700 calorias por dia, e não costumo comer isso tudo não, alguns dias consigo comer tudo que eu coloquei na dieta, outros ja nao.

Só uma pergunta, que que voce quis dizer com problemas de tradução?

Enfim, voce acha então que vamos supor que meu gasto seja de 2.400 então, pra eu fazer um cutting devo ingerir 2.000 cal por dia, prefiro alimentos saudáveis, posso retirar algumas coisas da dieta entao?

[Saintgraal 3462]

eu iria com 2000 kcals

[CBGYM 1]

eu iria com 2000 kcals

hmm, estou fazendo isso por enquanto, 2000 kcal, um amigo meu vai montar certinho uma dieta, segundo ele pra crescer seco, o cara é bodybuilder e ja ganhou campeonatos, vamos ver no que dá, vamo que vamo, sair dessa franguisse

[Saintgraal 3462]

isso, vai com 2000kcals que é sucesso

[CBGYM 1]

isso, vai com 2000kcals que é sucesso

valeu obrigado pelas dicas velho

[CBGYM 1]

isso, vai com 2000kcals que é sucesso

E Graal, mantenho 2000 cal todos os dias ou só em dia de treino, e em dias que nao treino eu reduzo essas calorias? abraço

[Saintgraal 3462]

E Graal, mantenho 2000 cal todos os dias ou só em dia de treino, e em dias que nao treino eu reduzo essas calorias? abraço

não

pode manter constante 2000kcals todos os dias!

[CBGYM 1]

não

pode manter constante 2000kcals todos os dias!

E Graal, para o cutting, vou manda 2 g de proteina por peso corporal, e comer limpo quando dar, mas vou sempre procurar fechar 2000 cal, mas posso comer as vezes um pao branco né, carbo IG alto, ou até um lanche, lembrando que vou fechar mesmo assim 2000 cal por dia. Abraço

[Saintgraal 3462]

sem problemas meu brother!

[CBGYM 1]

sem problemas meu brother!

Valeu cara!!