Como Alguns Bodybuilders Supinam!

[Gym Hater 52]

Vídeo legal:

http://www.youtube.com/watch?v=PaVjaH7f1o4

Mostra bem que alguns bodybuilders não fazem supino tipo neck press, pra isolar melhor o músculo.

Têm algumas falhas de execução, mas nada fora do comum.

[Saintgraal 3463]

eles não usam lockout e nem descem muito, o objetivo em sí é manter a tensão no musculo por mais tempo possivel

[F4b1nh0 68]

Orra...ate desanima kkkk

Olha o tamanho dos cara

[escrubles1 386]

O coleman ta gordao ou é aquela dilatação abdominal q ele tem já?(n sabia q era tão dilatado)

[marcelo007 39]

eles não usam lockout e nem descem muito, o objetivo em sí é manter a tensão no musculo por mais tempo possivel

Saint o que é lockout e neck press?

[Gym Hater 52]

eles não usam lockout e nem descem muito, o objetivo em sí é manter a tensão no musculo por mais tempo possivel

Olá Saint, você não acha que encostar a barra no peito poderia ser considerado descer muito? Eu acho que sim, pois dá até pra ver os cotovelos na mesma ou até passando da linha da coluna.

[lindodemais2014 2]

top hem

[Gym Hater 52]

Saint o que é lockout e neck press?

Neck press é um supino onde você abre mais os cotovelos e leva a barra não na altura do peito, mas na altura do pescoço. Isso também é chamado de supino guilhotina. Esse tipo de supino, que alguns chamam de "supino BB", é usado para isolar mais o peitoral, mas também promove um maior risco de lesão.

Lockout é a extensão total dos cotovelos no início da fase positiva do movimento, ou seja, naquela altura onde a barra é colocada nas mãos do atleta.

Esse vídeo é legal também por mostrar que BBs não fazem apenas High Reps nem pegam pouca carga, como alguns pensamentos generalistas costumam afirmar.

O coleman ta gordao ou é aquela dilatação abdominal q ele tem já?(n sabia q era tão dilatado)

Dilatação mesmo. Infelizmente, para ele, as drogas incharam muito seus órgãos internos.

Editado Março 5, 2014 às 23:37 por Gym Hater

[FELLIPE ASSIS 516]

reparem que esse caras saíram do PL para o BB

[HMacOs 148]

Não prestei atenção nem vi inteiro, mas o de regata azul creio ser PL mesmo (além da forma e da carga, parece que ele comenta sobre meetings, usar camisa, sobre sets, etc).

O coleman ta gordao ou é aquela dilatação abdominal q ele tem já?(n sabia q era tão dilatado)

Cara... nos 1.os Olympias, o shape dele era fantástico (fim dos 90, começinho dos 2000)... já nos últimos dava p/ ver bem a dilatação.

Olha esse vídeo do ano passado, com ele no palco:

Tudo bem que o cara envelheceu, tem que dar um desconto.. ..mas é meio triste pensar nessa questão, realmente.