[Falta de Pesquisa]Suplmentos Para Definição

[ramosi]

Qualquer coisa posta a tua dieta pra gente dar uma opinada se vale a inclusão de suplementação ou não. Mas a prioridade como já falaram por aí, é sempre preparar os alimentos mesmo.

[GabrielVitor]

Só pelo jeito de vc falar, diria q sua dieta não está lá essas coisas. Coloca ela aí e mostra q eu to errado.

[matheus fries]

to comendo frango, ovo , batata doce , brocolis essas parada de janta e almoço

dai nos lanche da tarde eu como uma barra de cereal. Como de 3 em 3 horas e tal.

Depois do treino eu tomo um whey , basicamente isso

[ramosi]

to comendo frango, ovo , batata doce , brocolis essas parada de janta e almoço

dai nos lanche da tarde eu como uma barra de cereal. Como de 3 em 3 horas e tal.

Depois do treino eu tomo um whey , basicamente isso

Cara, dá uma lida lá na área de nutrição, você parece estar meio perdido nessa parada. Sem medir, comer por apenas comer fica bem complicado.

[GabrielVitor]

to comendo frango, ovo , batata doce , brocolis essas parada de janta e almoço

dai nos lanche da tarde eu como uma barra de cereal. Como de 3 em 3 horas e tal.

Depois do treino eu tomo um whey , basicamente isso

Falei.

1º - só comer batata, frango e ovo e largar nas outras refeições inutiliza todas as outras

2º - comer de 3h em 3h não é o ideal, o ideal é bater os macros

3º - vc deve fazer uma refeição generosa no pós (aí sim vc encaixaria batata/ovo/frango), só tomar whey não é o suficiente

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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