Gryllo 0 Postado Março 5, 2014 às 01:25 Postado Março 5, 2014 às 01:25 Olá, Boa/Bom Noite/Tarde/Dia! Sou iniciante na musculação, treino a apenas 5 meses mas, lendo e me informando cada a vez mais ... descobri sobre o descanso e queria saber se vale a pena treinar sendo que haverá pouco tempo para treino e recuperação muscular ? O que acontece: Chego na academia ás 22:50 e ela fecha ás 23:30. Vou dormir 00:00 e acordo ás 06:40 pra rotina por ai e dai que me surge a dúvida ... neste pouco tempo de treino e descanso, vale a pena treinar ? PS¹: Moderação, caso não esteja na área correta, gentileza mover!
GabrielVitor 49 Postado Março 5, 2014 às 01:27 Postado Março 5, 2014 às 01:27 (editado) Fazer o quê? Vc vai continuar sem dormir o suficiente, ao menos com exercícios físicos, vc pode manter-se mais saudável e talvez isso te incentive a melhorar sua alimentação. Lógico q não é o ideal, mas melhor q nada. Eu também não durmo as horas de sono q deveria, mas não há muito q se possa fazer em relação a isso. Agora, explique melhor o que "valer a pena treinar" pra vc. Vc diz numa relação de custo x benefício? Se os ganhos surgiram mesmo não descansando o suficiente? Editado Março 5, 2014 às 01:28 por GabrielVitor
Aroma 1852 Postado Março 5, 2014 às 01:31 Postado Março 5, 2014 às 01:31 40 min são mais que suficientes, e tendo uma dieta boa não vão ser essas duas horas a menos do que o recomendado que não vai te fazer crescer. Tem que ver se você quer mesmo..se quiser, vá (continue) em frente.
portownz 272 Postado Março 5, 2014 às 01:32 Postado Março 5, 2014 às 01:32 6 horas e 40 é mais do que suficiente
Aliago 192 Postado Março 5, 2014 às 01:35 Postado Março 5, 2014 às 01:35 6 horas de sono são mais que suficientes! Vc não precisa ser um panda pra poder ter bons resultados..
Keeperr 350 Postado Março 5, 2014 às 01:37 Postado Março 5, 2014 às 01:37 5h de sono pra mim já ta mais que bom
Gryllo 0 Postado Março 5, 2014 às 01:41 Autor Postado Março 5, 2014 às 01:41 Muito obrigado a todos os comentários! Fazer o quê? Vc vai continuar sem dormir o suficiente, ao menos com exercícios físicos, vc pode manter-se mais saudável e talvez isso te incentive a melhorar sua alimentação. Lógico q não é o ideal, mas melhor q nada. Eu também não durmo as horas de sono q deveria, mas não há muito q se possa fazer em relação a isso. Agora, explique melhor o que "valer a pena treinar" pra vc. Vc diz numa relação de custo x benefício? Se os ganhos surgiram mesmo não descansando o suficiente? Correto! Eu mesmo conclui que mesmo não descansado o suficiente haverá algum ganho, melhor que nada. Com o auxilio de uma boa educação alimentar, creio que posso atingir os objetivos! Mais uma vez obrigado a todos!
Danilo Z 2734 Postado Março 5, 2014 às 01:41 Postado Março 5, 2014 às 01:41 Pra MIM só 6 horas de sono não são suficientes, mas melhor isso do q nada né, treina e testa pra ver .
clebinhocs 10 Postado Março 5, 2014 às 01:59 Postado Março 5, 2014 às 01:59 n se prenda a esse negocio de não conseguir dormir o suficiente... Treine nesse horario e bons treinos vinil reagiu a isso 1
Tanin 5931 Postado Março 5, 2014 às 02:06 Postado Março 5, 2014 às 02:06 O que importa é a qualidade do sono, melhor dormir 5 horas perfeitamente bem do que ficar 8 horas se debatendo na cama e acordar como se tivesse sido atropelado por um trem. #Raphael reagiu a isso 1
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora