[Fora do Modelo] Avaliação Treino Abc2X

[Zé Proteína]

Idade: 18

Altura: 179cm
Peso: 65kg
BF: 10%

A:

Supino Reto
Militar

Paralelas

B1:

Pull Ups

Remada Curvada

Rosca Direta

Kroc Row

B2:

Chin Ups

Remada Curvada

(tava afim de por outro exercícios p costas aqui, mas não sei qual)

Kroc Row

C1:

Agachamento Livre

RDL

Avanço

C2:

Terra

Stiff

Bulgarian Squat

Colocar um isolador p peito, tríceps e ombro é realmente necessário ?

Valeu!

Editado Março 4, 2014 às 18:31 por Zé Proteína

[busarello]

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