Exercício Substituir Paralelas?

daffyduck · Março 4, 2014 às 01:48

E aí pessoal..

preciso de um exercício pra substituir as paralelas pq to trocando de academia e nessa q vou não tem , to mandando um ab2x push/pull.

supino fechado da conta? ou faço um crossover e algo pra tríceps?

ps: nas paralelas faço 3x6 no limite.

Aragon · Março 4, 2014 às 01:49

flexão.

lindodemais2014 · Março 4, 2014 às 01:50

supino declinado

Zé Maria · Março 4, 2014 às 02:10

daffyduck · Março 4, 2014 às 02:22

e o inferior do peito dai?

e se eu mandasse um supino fechado declinado?

.RussO · Março 4, 2014 às 02:25

esse aí que o zé maria postou é perfeito pra substituir as paralelas..

Tríceps Banco ou Mergulho , acho que é esse o nome.

Editado Março 4, 2014 às 02:26 por .RussO

daffyduck · Março 4, 2014 às 02:36

ai RussO.. mas aí só trabalho tríceps, tem que pegar peito tbm!

planeta · Março 4, 2014 às 02:37

diamond push ups

Token · Março 4, 2014 às 02:42

Flexão!

MonsterFreak · Março 4, 2014 às 02:43

cross over e mergulho entre bancos

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