Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Fuhrr 0]

Ae pessoal...

eu tava lendo umas matérias aqui, que me deixaram com um pouco de medo..

O Bronco jah falou q nao tem problema e tal

Mas alguem ai tem algum relato de que a creatina causa algum mal para adolescentes??

Comecei a tomar na quarta, e qualquer coisa to em tempo de para ainda

Nao quero usar a longo prazo, só os 2 meses e pronto.

E se der problema, atrapalha no q? se for por crescimento soh, ja to com quase 1,80 com 15 anos.

Sei lah... me digam alguma coisa ae.

Valeu Abraço.

[gpresott 63]

Ae pessoal...

eu tava lendo umas matérias aqui, que me deixaram com um pouco de medo..

O Bronco jah falou q nao tem problema e tal

Mas alguem ai tem algum relato de que a creatina causa algum mal para adolescentes??

Comecei a tomar na quarta, e qualquer coisa to em tempo de para ainda

Nao quero usar a longo prazo, só os 2 meses e pronto.

E se der problema, atrapalha no q? se for por crescimento soh, ja to com quase 1,80 com 15 anos.

Sei lah... me digam alguma coisa ae.

Valeu Abraço.

A creatina já é produzida naturalmente pelo nosso organismo, mas em pequenas quantidades, portanto, se essas quantidades a mais, não forem extremas(excesso) pode ser utilizada sem problemas...

Mas colega, quanto tempo tem de treinamento?

[JúlioPbo 1]

to na mesma que o mano Fuhrr... só que tenho 16 anos e uns dois anos de academia, só que só comecei a malhar sério agora neste ano.. (alimentação, treinamento, suplementação e descanso), posso tomar creatina de forma certa, os 5 g pós treino, sem nenhum problema?

agradecido desde ja

abrass!

[m c o 1]

Hoje to começando 5ª semana de suplementação da creatina, juntamente com whey + malto.

Até agora ganhei 1,5 kg, dei uma inchadinha bem leve, força até agora nada :S

To usando Universal (200g).

Mas vo usar até o fim do mes que vem (+100g totalizando 300g / depois vou parar por 3 meses)

Então vamo vê até lá

Teino a 3 meses (é, ainda é cedo pra creatina mas.. :s)

16 anos

Treino certinho

Não to seguindo dieta por que é dificil...trampo + escola = sem tempo pa nada :S

Mas minha alimentação é bastante equilibrada

[Fuhrr 0]

A creatina já é produzida naturalmente pelo nosso organismo, mas em pequenas quantidades, portanto, se essas quantidades a mais, não forem extremas(excesso) pode ser utilizada sem problemas...

Mas colega, quanto tempo tem de treinamento?

Cara... to com seis meses.

E to tomando manipulada, sera q vale??

Sei la.. vi uns sites ontem q me deixaram meio assustado.

Falando q adolescentes nao deveriam usar creatina, q creatina deixa brocha.

Mas entao eu posso tomar aquela colherzinha pequena de creatina sussegado??

Tomando bastante água né, claro.

Valeu!!!

[JúlioPbo 1]

Cara... to com seis meses.

E to tomando manipulada, sera q vale??

Sei la.. vi uns sites ontem q me deixaram meio assustado.

Falando q adolescentes nao deveriam usar creatina, q creatina deixa brocha.

Mas entao eu posso tomar aquela colherzinha pequena de creatina sussegado??

Tomando bastante água né, claro.

Valeu!!!

[2]

"AMERICAN STRENGHT" alguém ja ouviu falar?

[gpresott 63]

to na mesma que o mano Fuhrr... só que tenho 16 anos e uns dois anos de academia, só que só comecei a malhar sério agora neste ano.. (alimentação, treinamento, suplementação e descanso), posso tomar creatina de forma certa, os 5 g pós treino, sem nenhum problema?

agradecido desde ja

abrass!

Se houvesse restrições de idade, o fabricante deveria indicar no rótulo...

Tenho 16, e já tive minhas experiências com creatina...

[JúlioPbo 1]

Se houvesse restrições de idade, o fabricante deveria indicar no rótulo...

Tenho 16, e já tive minhas experiências com creatina...

você saturou?? fez como? você ainda faz natação guilherme? toma depois?

[Muleke 0]

300g de Creatina ProLab aki na minha cidade numa loja aki sai por 70 reais.... o q vcs acham?

[gpresott 63]

300g de Creatina ProLab aki na minha cidade numa loja aki sai por 70 reais.... o q vcs acham?

Eu acho caro, mas é porque estou acostumando com os valores do paraguai...

Mas creio que a média de preço que irá encontrar seja esta mesmo...