Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[tanakera 0]

Se tivesse lido o mínimo sobre como tomar creatina ja ia ver q nao precisa fazer saturação pra ter resultados com Creatina..

pois o corpo nao absorve mais q 5g por dia..o resto vai pra urina..

se fosse eu nao faria saturação..

toma sh 5g por dia e ja ta bom..

maaaas tem pessoas q dizem so ter resultados fazendo saturação..

entao depende de cada um..

faz o teste e ve o q eh melhor pra vc!!

por exemplo o Cell tech da Muscletech, é um conhecido volumizador e tem 10g de creatina na sua dose diaria..

[rrdlopes 0]

Oi Bronco e galera,

Nunca usei creatina e resolvi experimentar, porem mandei formular numa farmácia e no pote veio escrito USO EXTERNO e qdo abri o pote o pó parece com açucar cristal só que um pouco mais fino. Será que é a mesma creatina que usa pra suplementar? Obrigado pela ajuda.

[Dorfo 0]

Se eu tomar 5g de CREATINE com um MALTODEXTRINA , Hipercalórico e beber cerca de 3 à 4 litros de agua por dia terei um bom resultado ?

Sei que varia de pessoa para pessoa / organismo para organismo.

[zecarlinhos 6]

Se eu tomar 5g de CREATINE com um MALTODEXTRINA , Hipercalórico e beber cerca de 3 à 4 litros de agua por dia terei um bom resultado ?

Sei que varia de pessoa para pessoa / organismo para organismo.

Como você mesmo já respondeu, isso é relativo de cada um e depende de uma série de fatores além desses que você citou, não existe resposta para sua pergunta.

[Dorfo 0]

OK , e obrigado !

Mais concerteza terei um resultado bom !

[Hemogenin 1]

OK , e obrigado !

Mais concerteza terei um resultado bom !

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

tem que ser otimista né velho,

boa

boa sorte ai com a crea

[andrezs 0]

Ae marombeiros de plantão tenho uma pequena duvida.

Comecei a tomar Creatina hoje, tou misturando com Whey e Dextrose, que eu já tomava a algum tempo.

Dei uma pesquisa e li também aqui no tópico sobre os efeitos do alcool quando se deseja a hipertrofia.

Mas minha duvida é, e os efeitos do cigarro?

Dei uma lida aqui no fórum e só achei falando que o maior dano que o cigarro podia causar é a perda de folego, mas o cigarro não aumenta o metabolismo do corpo e diminui o apetite? Isso também não seria prejudicial a uma pessoa que quer ganho de peso?

[rickloko 0]

Bom dia ae Galera...

Seguinte...

Duvida 1

ja fiz academia no passado uns 4 meses ai fiquei uns 5 meses parado e agora voltei.. faz um mes.. diretaço todos os dias...

sera que ja posso tomar Creatina + Maltodextrina

Pelo que andei pesquisando e lendo nos forums o ideal e 30 a 40 minutos apos os treinos... 5 gramas de creatina e 50 de maltodextrina

posso mandar bala?

Duvida 2

O correto para ciclar a creatina eh tomar 2 meses e parar 2 ? Bonco.. o que voce me diz?

Duvida 3

Só encontro creatina manipulada na minha cidade... eles fazem em sachês de 5 gramas...

o que voces me recomendam?

Obrigado...

[Hemogenin 1]

errado, o recomendado é tomar IMEDIATAMENTE após o treino pra evitar o catabolismo muscular(malto)

nao sei te dizer se o correto é esse, mas como tu é iniciante toma 1 mes e para 1

eu nunca tomei e quando tomar vou fazer assim

creatina manipulada nao sei te dizer se é boa

mas voce tem a opçao de comprar pela net

olha no topico Recomendaçao de Lojas que tem gente falando dos sites confiaveis na net

[tanakera 0]

creatina manipulada eh farinha..

ja tomei e deu qse nda de resultado..

come farinha e toma agua q vai 'inxah' bem mais..

haiuehiuaehaueia