Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[gpresott 63]

prolab muito barato comprei por 90 $$$ aqui no sul

Eu fui pro paraguai semana passada e como sempre comprei suplementos lá...

Whey Optimum 2,3 kg = 120 reais

Creatina Universal 500g = 50 reais

E eu tava louco para comprar Nitrix lá, estava somente 125 reais... Mas infelizmente tive que comprar um HD novo para o computador, dai não me sobrou nada...

[om.xavier 0]

E ai galera, desculpa mas eu não entendi direito, nos dias em q eu não treinar, tomo a creatina q hora? Depois das refeições? Antes de dormir?

E outra coisa, aqui onde moro é um fim de mundo onde num tem nada pra comprar, então fica dificil pra mim ter acesso a suplementos; tudo q compro é pela internet. Mas meu pai é dono de uma rede de supermercados aqui na região, então eu consigo Sustagen a preço de custo... como eu não tenho acesso a malto ou dextrose, tava pensando em toma creatina pós-treino com sustagen. Oq vcs axam? Funciona será? Eu sei q sustagen tem bastante carboidrato....

Desde jah valew!

[zecarlinhos 6]

E ai galera, desculpa mas eu não entendi direito, nos dias em q eu não treinar, tomo a creatina q hora? Depois das refeições? Antes de dormir?

Desde jah valew!

pode tomar em qualquer horario, só não tome a noite.

Eu fui pro paraguai semana passada e como sempre comprei suplementos lá...

Whey Optimum 2,3 kg = 120 reais

Creatina Universal 500g = 50 reais

E eu tava louco para comprar Nitrix lá, estava somente 125 reais... Mas infelizmente tive que comprar um HD novo para o computador, dai não me sobrou nada...

Pow Guilherme você precisa avisa os amigos quando for pra la pra trazer umas coisas também né.

[rafa834 0]

Galera,entre cafeina e alcool,dá pra mensurar qual dos dois interfere mais no ciclo com creatina?

Pergunto isso pq ja li no blog que a cafeina anula o efeito da creatina,e todos sabemos os danos q o alcool traz pra quem quer hipertrofia.Mas,

e quanto aos efeitos do alcool especificamente com relação a creatina? abs!!!!

[zecarlinhos 6]

Galera,entre cafeina e alcool,dá pra mensurar qual dos dois interfere mais no ciclo com creatina?

Pergunto isso pq ja li no blog que a cafeina anula o efeito da creatina,e todos sabemos os danos q o alcool traz pra quem quer hipertrofia.Mas,

e quanto aos efeitos do alcool especificamente com relação a creatina? abs!!!!

Os dois interefere no uso da creatina, pois a cafeina anula o efeito da mesma, e o alcool como todos sabem é diurético faz perder liquido e a creatina faz reter.

[rubenssoto 0]

Alguem sabe um lugar no Rj/Capital para comprar creatina?

Achei da universal mas esta muito salgado...R$98,00

Estou afim de comprar crea mas ta dificil...!

[trindade.pirahy 1]

tem alguma quantidade de cafeina que possa tomar q não afete a creatina?

bons treinos

[Nanny 48]

tem alguma quantidade de cafeina que possa tomar q não afete a creatina?

bons treinos

O certo é não tomar né ... mas pelo que li uma xicara pequena não tem tanto problema...

[trindade.pirahy 1]

O certo é não tomar né ... mas pelo que li uma xicara pequena não tem tanto problema...

valeu nanny

[fgq 0]

Não sei se alguem já postou, li o máximo que pude procurando pra não postar duas vezes, mas é muita coisa...

A respeito da medida uma colher de chá é realmente as 5 gramas, mas como sempre colocar a msm quantidade na colher?!?! É meio difícil então pra ficar mais fácil testei e deu certo, já com base de que 1ml seria uma grama( não necessariamente,pois ml, litro é medido por volume não pelo peso )

Todos devem ter em casa aqueles copinhos de tomar xarope que vem com 2,5ml;5ml;7,5ml e 10ml de medida, então as 5 gramas de creatina vai passar um pouco dos 5ml do potinho, vai passar pouca coisa msm !!! Pode testar que é isso msm ... usei uma balança de jóia, balança de precisão!!

Espero ter ajudado

abraço