Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Gusdh 1]

eu tomei uns 2 potes de creatina e acreditem: DA FORÇA MESMOOOO

também depois passei 1 mes sem suplementos e creatina e a força que eu ganhei FOI |||EMBORA

mas agora vou voltar a treinar

mais seus ganhos como foram? cresceu bem? e depois que parou diminuiu muito ou voce manteve uma boa alimentação?

[Hipertrofia.org 1703]

Eu não faria saturação.

[Fuscao 0]

ai galera comecei a tomar ontem dia 10/12 creatina! comprei a da universal e to tomando...

to fazenu cmo diz aki, tomando uma colher de cha por dia apos o treino e coloco de 10 a 12 colheres de cha de malto tbm no shake+ 250ml de aguaa, certinho neh?

ai depois de 40min eu almoco, tah certo ou devo almocar antes ou dps?

entao, queria saber daki quanto tempo em media eu vou perceber os resultados...qnd vcs perceberam os seus?

outra coisa, se eu tomar soh as 200gr q vem no pote vou sair prejudicado? o ideal eh comprar outro pote?

e quando acabar uns dizem 2 outros 3, quanto tempo vcs ficam sem usar a creatina? e nesse tempo o restante do pote nao estraga nao?

eh isso, valeu galera!

[slicer2k 1]

da onde voces estão comprando? mandei um email na corpoemdia e não me responderam...

[gmpower 0]

onde você mora, aqui em belo horizonte acabei de comprar 500g da universal por 75, comprei 2, 1 dia depois subiu pra 110...

sei onde vende aqui, se morar aqui, manda pm.

[Fuscao 0]

comprei no mercado central, ponto do atleta!

paguei 56 conto no pote de 200gr da universal,essa marca ai que vc comprou, nunca ouvi flar, presta?

ngm sabe responder minhas duvidas?

[gmpower 0]

era universal, escrevi errado, mas no ponto do atleta ta meio salgado, mas é pq o dolar aumentou, vc sabe quanto que ta a de 500 la??,

paguei 75, acho que vou passar pra fretne 500g, não vou usar 1kg.

[Fuscao 0]

ou nem sei velho, aki rola doc manda seu msn pra gnt troca umas ideia sobre essas parada vei?

valeu!

[gmpower 0]

[email protected]

ai fala que vc é do hipertrofia, que ai agente troca ideia

flw

[Fuscao 0]

demorou, jah add lah

galera enquanto as minhas duvidas, ngm?