Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Kim 0]

vei queria saber onde consigo creatina da universal ou da prolab pq nao axo em kanto nenhum...a unica ke achei eh da suplemento e ouvi falar ke eh farinha..vejo altas pessoas perguntando a msm coisa nos forums mas ninguem nunca responde

alguem me ajuda ae por favor..

agradeco

[mauro cezar 2]

vei queria saber onde consigo creatina da universal ou da prolab pq nao axo em kanto nenhum...a unica ke achei eh da suplemento e ouvi falar ke eh farinha..vejo altas pessoas perguntando a msm coisa nos forums mas ninguem nunca responde

alguem me ajuda ae por favor..

agradeco

Cara..add lah no msn [email protected]......

eles vendem axo q 300g de prolab sai por 90 pila

ou ente no site www.corpoemdia.com.br, mais a creatina vc soh vai conseguir comprando pelo msn..blz

abrass

[Kim 0]

po valeuz vei..ja adicionei agora eh soh esperar..hehe.. tem mais alguem ke saiba onde compra creatina? talvez mais barato?

[gpresott 63]

tem mais alguem ke saiba onde compra creatina? talvez mais barato?

Na sua cidade deve ter colega, só que não adianta chegar para o vendedor e pedir se tem creatina.

Converse com ele, mostre que você sabe sobre o assunto, e depois pergunte.

[Puradefincao 0]

Efeito pos-creatina!!!!!!

Kra alguem mais sentiu a diferença depois que parou de tomar a cre, porra, parei teim 2 semanas e dei uma muxada significativa e olha que a crea nem era tao boa assim......

Alguem mais teve esse efeito?

[igão22 2]

e olha que a crea nem era tao boa assim......

Esse deve ter sido o motivo

[Hipertrofia.org 1699]

Efeito pos-creatina!!!!!!

Kra alguem mais sentiu a diferença depois que parou de tomar a cre, porra, parei teim 2 semanas e dei uma muxada significativa e olha que a crea nem era tao boa assim......

Alguem mais teve esse efeito?

Normal, depois que você suspende o uso você vai perdendo a retenção e os efeitos. Se você não prestou atenção na alimentação, treino e descanso, volta exatamente como estava antes de começar a usar.

[Puradefincao 0]

Opa, vlw ae bronco...

Meu treino esta bom e durmo umas 9 horas por dia(oq tbm é bom), mesmo achando que minha alimentação esta boa, vou tentar me focar mais nela.....

TNKX E BONS TREINOS

[slash_web 4]

nao seria certo tomar o malto antes do whey... para aumentar o nivel de insulina... e depois de uns 5 minutos tomar o whey ?

[gabrielbeskow 3]

Ae galera ...

tirei esse trecho do artigo na area de suplementos sobre a creatina .. MITOS E VERDADES ...

Mito: Ciclando a creatina você terá melhores resultados

Verdade: Não existe nenhuma evidência significativa que indique que ciclar a creatina é melhor do que tomar por periodos mais longos.(O famoso, tomar dois meses, parar um). Simplesmente não há prova científica de que uma suplementação contínua com a creatina causa algum dano na saúde do usuário ou diminui a habilidade do organismo em absover essa substância.

E ai parar ou n parar ??? toma 2 meses e para um ?? ou toma direto ?? como vcs fazem ?? Sempre tive essa duvida

Eu uma vez tomei 3 seguidas de 300g ... 6 meses ... com malto e whey ...tive um ganho mto bom ...aquele que geral na academia comenta qdo tu treina " porra ta grande hein ?? ta aplicando oq ?

nunca tinha pesquisado na net ...tomava de acordo com minha experiencia mtas vezes errante... ai fiquei bolado de ter exagerado e cai na burrice de comprar o tal do monster nitro pack ...tinha tidos resultado qdo tomei a mto tempo atras ...lembro da disposição q me dava pra malhar... pior tava no promoção 90 reais ...comprei 2... ai n deu outra ...4 meses com pack e whey aliado a outros fatores externos como uma relaxada na dieta = -3,5 kg sendo 2,5 de massa magra...

qdo eu fiz a avaliação fiquei deprimido ... huahuahuhua...geral perguntando pq q eu tava magro ...até minha mãe ...que insiste em botar a culpa na minha namorada coitada ...diz q ela ta acabando comigo ... huahuahuauhuahuahuhuauahua

mas enfim com a perda resolvi pesquisar e descobri que o monster nitro pack é uma merda e que bom era o velho malto whey e creatina ... comprei creatina malto whey e ainda acrescentei uma albumina ..to seguindo os horarios do forum ...to pensando em comprar um hipercalórico ...quero meus quilos de volta ....

mas enfim ... paro ou n paro ?? to querendo tomar direto ate o carnaval ... 4 meses e 20 dias ... q q cs acham ??