Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[gpresott 63]

Na boa ás vezes não endendo o fórum. Toma creatina a um bom tempo, com água morna. Comecei a fazer assim; depois que li o livro anabolismo total. de ( Waldemar Guimaraes) Agora qual e o certo bronco.

Cara, esse livro é muito bom..

Baixei ele da net.. Se alguem quiser eu mando o link pra baixar também.. e só tem 13,9 Mb

[ElFino 0]

opa!

eu aceito o link =D

afinal

quanto mais informaçao melhor

[coronha 54]

lembrando cambada, que creatina pra ter funcionalidade o cidadão deve estar muito bem hidratado, se não nem tome.

[indioveio 0]

A CREATINA ESTIMULA A SINTESE DO ATP

EU ACONSELHO SEMPRE POIS FIZ O TESTE DE TOMAR DURANTE O TREINO JUNTO COM DEXTROSE OU MALTODEXTRINA

PRA CADA 500ML, TRES DE MALTO OU DEXTR

PRA UMA DE SOPA DE CREATINA

[gpresott 63]

opa!

eu aceito o link =D

afinal

quanto mais informaçao melhor

http://www.4shared.com/file/33480962/f2f96...horte1.html?s=1

Vai ta assim:

Loading file info. Please wait... Don't like waiting?

Espera carregar que vai aparecer o botão ''download file''

[fgnetici 2]

Um amigo meu me falo q a primeira pausa da creatina tem que ser de 4 meses, é verdade?

[braw 0]

ha umas conversas de que a venda de creatina havia sido proibida pelo fato de poder trazer alguns males a saude, tanto eh q nem encontro aki na minha cidade pra comprar... essa informaçao procede??? realmente pode trazer males??? ou se tomar de forma adequanda nao tem problema???

[gpresott 63]

Um amigo meu me falo q a primeira pausa da creatina tem que ser de 4 meses, é verdade?

3 meses ja esta bom...

ha umas conversas de que a venda de creatina havia sido proibida pelo fato de poder trazer alguns males a saude, tanto eh q nem encontro aki na minha cidade pra comprar... essa informaçao procede??? realmente pode trazer males??? ou se tomar de forma adequanda nao tem problema???

Esta proibida sim, infelizmente

A creatina não tem efeito colateral, só beba bastante água quando estiver fazendo o ciclo com creatina.

[fgnetici 2]

oloco 3 meses pq?

eu ia tomar 2 e parar 1 oO

[gpresott 63]

oloco 3 meses pq?

eu ia tomar 2 e parar 1 oO

Usa por 2 meses... aih vc para por 3 MESES... Durante esses 3 meses acredite... A creatina ainda vai estar no seu organismo... pois a creatina é também produzida no seu corpo... em pouca quantidade mas a suficiente para fazer a manutenção do suplemento... usar mais de 3 meses de creatina pode causar insuficiencia RENAL ou pedras nos rins, o mesmo que se deve a parar por somente 1 unico mesmo..

é melhor ficar 3 meses cara, não arrisca com creatina não...