Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[luttz 6]

em quanto tempo + ou - a creatina aumenta o volume da massa muscular? uma pessoa magra, mas com muitos musculos iría inxar um pouco?

Comigo quando eu tomava MANIPULADA, na 1semana eu inchava 1cm de braço.. agora que to tomando da universal, incho 0,5 cm.. ¬¬'

Vamos ver oq vai dar..

Nao sei se foi porque eu tomei agua d+++++++.. e com a manipulada eu tomava so uns 2L..

[rasek 6]

Quem incha de vento é balão ;p.

[roxroxx 1]

oO quando comprei minha primera creatina o cara flo pa toma 2 meses e para 1

hj fez 1 mes q parei ai fui la pegar e tinha outro cara e flo q e 2 meses o tempo de descanso da creatina

agr fikei com duvida

quanto tempo do de descanso da creatina 1 ou 2 meses

obrigado

[rasek 6]

Você vai ouvir pessoas falando que é pra para 1 mês, 2 meses, até 3. Também outro que dirá que não tem nada comprovado com creatina e pode tomar sem parar.

Resta o seu bom senso de como tomar. Testar também se parando 2 meses ou 3 diminuiu seu desempenho, etc.

[PatrickCarvalhO' 0]

Alguém por favor pra responder minhas perguntas do Post #393.

;[

[rasek 6]

Olha, que parada é essa de inchar?

Inchar tipo de vento?

Eu sei que depende da pessoa(é claro), mais esse inchado fica muito feio?

Incha de muscúlo, ou de "vento"?

Tomar muita ÁGUA durante o ciclo, quando entrar em pausa, eu devo continuar a beber muita ÁGUA?

Faz muito mau se encher de ÁGUA toda hora no treino?

De quanto eu preciso?

Tipo um pote de 300 gramas tabom pra mim ciclar?

Vo comprar da Universal, pois ta o mesmo preço da segunda concorrência.

Aqui é 78 reais 300 gramas. Ta certo?

Grato

Dá uma inchada, não é de vento , água principalmente.

Lógico que não fica feio, com certeza você visa músculos maiores acertei? Então vai ficar feliz.

Tomar 'muita' água deve ser sempre não só durante o uso de creatina.

E não faz mal tomar água como você toma, mas sem necessidade, tomando água sem se intupir dá no mesmo.

De 300 gramas tá bom sim. Tomando 5 gramas diária dá um ciclo de 2 meses certinho.

E o preço é esse mesmo.

[[email protected] 0]

Comigo quando eu tomava MANIPULADA, na 1semana eu inchava 1cm de braço.. agora que to tomando da universal, incho 0,5 cm.. ¬¬'

Vamos ver oq vai dar..

Nao sei se foi porque eu tomei agua d+++++++.. e com a manipulada eu tomava so uns 2L..

como é isso de manipulada ou micromizada? a da universal que vc ta tomando é micromizada? qual achou melhor?

[[email protected] 0]

Olha, que parada é essa de inchar?

Inchar tipo de vento?

Eu sei que depende da pessoa(é claro), mais esse inchado fica muito feio?

Incha de muscúlo, ou de "vento"?

Tomar muita ÁGUA durante o ciclo, quando entrar em pausa, eu devo continuar a beber muita ÁGUA?

Faz muito mau se encher de ÁGUA toda hora no treino?

De quanto eu preciso?

Tipo um pote de 300 gramas tabom pra mim ciclar?

Vo comprar da Universal, pois ta o mesmo preço da segunda concorrência.

Aqui é 78 reais 300 gramas. Ta certo?

Grato

1-acho que vc pode tomar água o tanto que vc puder porq é bem sáudavel ingerir bastante agua.

leia esse link http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/05...pesos/#more-294

2- nossos músculos contém a substância chamada creatina. e os musculos contém uma grande quantidade de água. e a creatina irá se acumular mais nos músculos e as células absorverão mais líquido, assim dando maior volume aos músculos. não quer dizer que vamos enxer os musculos de água.

também aumentaría a recuperação e a força.

é mais ou menos isso que me lembro doque eu lí me corrijam se estiver errado.

[matheusviero 2]

é micronizada fera, da universal é 100% pura com certeza é melhor doq a manipulada !!!

[luttz 6]

To tomando da universal ainda... vamos ver se compensa uma creatina de 72R$ por uma de 15R$