Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[luttz 6]

Muito Obrigado pela resposta guilherme!

Tenha uma boa tarde!

Abração.

[bruninho_vhs 0]

fala ai bronco belezinha

po to vendo que vc e bom mesmo

gostei das suas resposta vou seguir esse exemplo e se eu pegar algum corpo te comuinico valeu

so uma duvida quanto tempo devo tomar creatina e se tenho que dar um tempo de descanço pra tomar denovo, essa e minha duvida abraço lek fui.

[leoafs 0]

Opa Galera, blz?????

To com uma duvida, espero nao ser uma duvida muito burra, mas perguntar nao ofende nao e verdade?????

Tava querendo tomar Creatina mas um amigo disse que nao deveria tomar que no lugar deveria tomar um mega pack

(a grana ta curta entao tenho que optar entre os dois) to Malhando a 5 meses 3x por semana.......

Desde ja agradeco

abracos

[leoafs 0]

Depois de todos que conheco me aconselharem decidi pela creatina (Universal, 300 Gr) chega na semana que vem.....

A duvida agora e a seguinte, como dito antes to com a grana curta, tomar no pos-treino com malto, mas sem o Whey compromete muito o resultado?????

pq Whey agora so mes que vem

Valew

[zecarlinhos 6]

Opa Galera, blz?????

To com uma duvida, espero nao ser uma duvida muito burra, mas perguntar nao ofende nao e verdade?????

Tava querendo tomar Creatina mas um amigo disse que nao deveria tomar que no lugar deveria tomar um mega pack

(a grana ta curta entao tenho que optar entre os dois) to Malhando a 5 meses 3x por semana.......

Desde ja agradeco

abracos

mega pack é furada cara, pega uma creatina da universal que vai sai mais barato que o mega pack e você vai ver mais resultados.

[leoafs 0]

Valew cara tinha acabado de dizer isso mesmo

em respeito ao Whey sabe se faz tanta diferenca.....pq na atual situacao Whey vai ser dificil

Abraco

[zecarlinhos 6]

Valew cara tinha acabado de dizer isso mesmo

em respeito ao Whey sabe se faz tanta diferenca.....pq na atual situacao Whey vai ser dificil

Abraco

ops não tinha visto seu post de baixo... hehe

vai fazer diferença sim cara, logo após o treino é de extrama importancia a ingestão de carbo e proteina e a melhor proteina pós treino é o whey.

[leoafs 0]

Valew cara abraco

PS: Vou postando os resultados

[[email protected] 0]

porq todo mundo insiste em fazer o ciclo com a creatina se o corpo não absorve mais que 5g?!

qual a quantidade certa de água p tomar com creatina? nunca tomei creatina e queria saber como é q se faz

[gpresott 63]

porq todo mundo insiste em fazer o ciclo com a creatina se o corpo não absorve mais que 5g?!

qual a quantidade certa de água p tomar com creatina? nunca tomei creatina e queria saber como é q se faz

Depende das necessidades de cada um.

Para misturar pode ser com 200, 300, 400 ml, nessa hora não faz tanta diferença.

Mas durante o dia, toma no mínimo 2 litros a mais do que tomava antes.