Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[John Frusciante 0]

Alguém sabe se tem ou não que saturar o cell tech??

Todos os relatos de quem saturou por 5 dias, foram positivos...

Se vier falar ''merdatech'' ''muscletech de merda'', nem responda.

[krebz 3755]

Alguém sabe se tem ou não que saturar o cell tech??

Todos os relatos de quem saturou por 5 dias, foram positivos...

Se vier falar ''merdatech'' ''muscletech de merda'', nem responda.

Pelo bem do seu bolso e dieta, não faça isso.

O cell-tech contem MUITO carbo (praticamente é só carbo), se vc quiser saturar a creatina dele (supostamente possui 10 g de creatina em 2 scoops no cell-tech velho e não no mais recente), vc teria que tomar 4 scoops dele por dia para chegar em 20g. Isso ta mais 600kcal na tua dieta e o pote não dura nem 1 mês direito

[dih-kun 19]

Abom agora entendi.

É q passo o tempo todo em casa msm(to vagabundo até começa estuda e trabalha)hehehe

A nutricionista e uma professora de educação fisica falaram pra faze assim como vc faz, mas eu axo q num tem nenhum problema fazer do meu modo, agora qnd eu n tiver em casa vo ter q faze desse jeito ai msm.

Vlw

a ta, de boa então cara, se tem tempo pra fazer isso, então sussa XD

Como eu trampo, faço facul e treino, se for tomar do seu jeito, eu to lascado AOSKAPOSkPOASkS

Bons treinos o/

[Thiago Pereira 0]

a ta, de boa então cara, se tem tempo pra fazer isso, então sussa XD

Como eu trampo, faço facul e treino, se for tomar do seu jeito, eu to lascado AOSKAPOSkPOASkS

Bons treinos o/

pois é, fevereiro ou março do ano q vem vo começa a estudar e vo começa a trabalha em abril, dai vo arranja uma garrafinha e faze desse jeito ai msm.

[_Junninnho 0]

Galera é um seguinte eu tirei todas minhas duvidas nesse FORUM e agora eu quero compra minha Creatina mais primeiro eu queria tirar três duvidas se possivel vocês me responderem:

tem um boato que dizem que Creatina da espinha realmente da espinha?

eu queria comprar a Creatina Way da suplemento será que é um suplemento bom?

eu devo tomar 3g ou 5g de creatina diarios?

Editado Outubro 4, 2012 às 03:11 por _Junninnho

[Thiago Pereira 0]

Galera é um seguinte eu tirei todas minhas duvidas nesse FORUM e agora eu quero compra minha Creatina mais primeiro eu queria tirar três duvidas se possivel vocês me responderem:

tem um boato que dizem que Creatina da espinha realmente da espinha?

eu queria comprar a Creatina Way da suplemento será que é um suplemento bom?

eu devo tomar 3g ou 5g de creatina diarios?

Em mim n deu espinha n.

Eu tomei da hardcore e n gostei muito n, essa ai n sei c é boa, mas por via das duvidas compra da universal

Toma 5g/dia sem satura.

[Marcos_Vinicius 0]

Opa...

Li varias materias falando de creatina mais até agora estou com uma duvida, creatina engorda? Um falam que você fica mais pesado mais com massa muscular ...alguém pode me ajuda.

Obrigado

Marcos

[Nightwalker 2]

Só uma dúvida boba ... Posso tomar a creatina imediatamente após o jantar?

Meu treino é no final da tarde , faço uma refeição pós treino e vou para a faculdade ...

Qual opção seria melhor?

1- Tomar a creatina logo após o treino com um suco ( refeição uns 20 ~ 30 minutos depois)

2- Logo após o jantar para aproveitar o pico de insulina

3- Em um outro horário com estomago vazio

[dih-kun 19]

Galera é um seguinte eu tirei todas minhas duvidas nesse FORUM e agora eu quero compra minha Creatina mais primeiro eu queria tirar três duvidas se possivel vocês me responderem:

tem um boato que dizem que Creatina da espinha realmente da espinha?

eu queria comprar a Creatina Way da suplemento será que é um suplemento bom?

eu devo tomar 3g ou 5g de creatina diarios?

-Cara, espinha ? nunca ouvi falar, talvez seja por causa do Whey, que como é proteína ajuda na criação de espinha informação da minha nutricionista).

-Não usei essa, como o Thiago Pereira disse também, comente usei da universal. E tome como ele informou.

[Bo4 0]

aí, tenho uma creatina da universal 200g, mas to com receio de usar devido a relatos... Mas caso eu use, poderia usar apenas por 1 mês, parar outro e depois usar novamente ou apenas tomar por 1 mês? e depois de aberto, qual a validade dela?

um dos melhores tópicos que já li sobre creatina, desde já agradeço!