Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[John Frusciante 0]

Devo ou não saturar o cell tech?

todos os relatos de quem saturou foram positivos...

ah, se vier dizer que é merda tech ou muscletech de merda, nem precisa responder.

[Rafael Raitz 0]

to com uma duvida aki ja li mtas paginas aki e n achei resposta exemplo: eu faço rosca direta com 12-12 dai com a creatina faço 20-20 dai qndu eu parar de usar creatina e sair o "excesso" que dura mais 1 mes dps que termina o periodo de uso vou voltar a pegar só 12-12 ou devido ao ganho de massa consiga pegar um poco mais de peso?

Editado Setembro 25, 2012 às 20:11 por Rafael Raitz

[newsnoobline 0]

oi eu sou novo aqui, e tenho uma dúvida, ficaria muito grato se vcs pudessem responde-la, ela seria: tem diferença da creatina nacional ( probiótica, etc) e a importada (optim, universal, etc) quero dizer uma é melhor q a outra? , a nacional corre risco de ser adulterada?

[dih-kun 19]

oi eu sou novo aqui, e tenho uma dúvida, ficaria muito grato se vcs pudessem responde-la, ela seria: tem diferença da creatina nacional ( probiótica, etc) e a importada (optim, universal, etc) quero dizer uma é melhor q a outra? , a nacional corre risco de ser adulterada?

Todo tipo de produto corre esse risco. Para evitar isso:

-Compre de uma marca de sua confiança e que você tenha experiência.

-Compre de um vendedor idem acima.

-compre sempre com a embalagem fechada e lacrada.

Enfim man, eu uso da Universal e nunca tive problemas.

[Marcos_Vinicius 0]

Então estou com uma duvida.

Eu acabo meu treino 22:00 pós isso eu janto e tomo banho e cama ... ( não tomo mais água pois bebi bastante no treino )

Posso usar creatina normal no pós ? pq falam que tem que beber bastante depois de ingerir a creatina.

Obrigado

Marcos

[Thiago Pereira 0]

Então estou com uma duvida.

Eu acabo meu treino 22:00 pós isso eu janto e tomo banho e cama ... ( não tomo mais água pois bebi bastante no treino )

Posso usar creatina normal no pós ? pq falam que tem que beber bastante depois de ingerir a creatina.

Obrigado

Marcos

Eu tomava 250 ml de agua a cada meia hora, mas qnd ta dormindo n tem como.

Axo q pode repor durante o dia oq vc n tomou durante a noite.

[dih-kun 19]

Então estou com uma duvida.

Eu acabo meu treino 22:00 pós isso eu janto e tomo banho e cama ... ( não tomo mais água pois bebi bastante no treino )

Posso usar creatina normal no pós ? pq falam que tem que beber bastante depois de ingerir a creatina.

Obrigado

Marcos

Sim, tome a creatina normal no pós.

Eu tomava 250 ml de agua a cada meia hora, mas qnd ta dormindo n tem como.

Axo q pode repor durante o dia oq vc n tomou durante a noite.

Não...

Nada a ver cara, a creatina tem a ação a logo prazo, então a todo momento você tem que tomar bastante água, durante o dia todo.

[Thiago Pereira 0]

Sim, tome a creatina normal no pós.

Não...

Nada a ver cara, a creatina tem a ação a logo prazo, então a todo momento você tem que tomar bastante água, durante o dia todo.

ué eu tomava de meia em meia hora, ta errado? E como eu vo fika tomando agua todo momento cara? eu num tenho um reservatório de camelo n.

Fiz as contas e eu tomava entre 6 e 6,5 litros de agua por dia, neste tópico msm fala q deve ser entre 3 e 4 litros por dia, c vc fala q deve tomar todo o momento então a cada minuto eu tenho q tomar um gole de agua?

Oq vc quer dizer com tomar agua a todo momento?

Foi mau pelo monte de perguntas mas agradeço c responder

Editado Outubro 2, 2012 às 15:13 por Thiago Pereira

[dih-kun 19]

ué eu tomava de meia em meia hora, ta errado? E como eu vo fika tomando agua todo momento cara? eu num tenho um reservatório de camelo n.

Fiz as contas e eu tomava entre 6 e 6,5 litros de agua por dia, neste tópico msm fala q deve ser entre 3 e 4 litros por dia, c vc fala q deve tomar todo o momento então a cada minuto eu tenho q tomar um gole de agua?

Oq vc quer dizer com tomar agua a todo momento?

Foi mau pelo monte de perguntas mas agradeço c responder

Cara, não leva tudo ao pé da letra... OPAKSpoAKSPoAOS

Fica com uma garrafinha de água do lado e vai tomando durante o dia, o importante é isso, beber bastante água... e não beber água regrado certinho de meia em meia hora...

Eu por exemplo, fico com uma garrafinha no trampo de 750ml e vou tomando, acabando encho e vou bebendo, eu nem sei com que frequência eu tomo e isso tanto faz... sei que no final do dia tomei umas 4 ou 5 garrafas.

Pra muitos é impossível fazer isso de meia em meia hora, no meu caso. bebendo o total diário necessário ou indicado, ta sussa.

[Thiago Pereira 0]

Cara, não leva tudo ao pé da letra... OPAKSpoAKSPoAOS

Fica com uma garrafinha de água do lado e vai tomando durante o dia, o importante é isso, beber bastante água... e não beber água regrado certinho de meia em meia hora...

Eu por exemplo, fico com uma garrafinha no trampo de 750ml e vou tomando, acabando encho e vou bebendo, eu nem sei com que frequência eu tomo e isso tanto faz... sei que no final do dia tomei umas 4 ou 5 garrafas.

Pra muitos é impossível fazer isso de meia em meia hora, no meu caso. bebendo o total diário necessário ou indicado, ta sussa.

Abom agora entendi.

É q passo o tempo todo em casa msm(to vagabundo até começa estuda e trabalha)hehehe

A nutricionista e uma professora de educação fisica falaram pra faze assim como vc faz, mas eu axo q num tem nenhum problema fazer do meu modo, agora qnd eu n tiver em casa vo ter q faze desse jeito ai msm.

Vlw