Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[dih-kun 19]

VISH, o uso da virgula é presença na vida desse cara... mano... tudo que você perguntou foi muito bem respondido pelo andresseg ( obrigado ), porém tuuuuuuudo isso já foi respondido incontáveis vezes nesse tópico (OBS que tem vídeo explicando na primeira página)...

ahh, só mais uma coisa.... você secou 18KG em 4 meses né ??? você agora tem 67 ??? to com uma dúvida que deixa esse papo estranho..

Você secou até 67KG PRA QUE ? perder uns 10KG até é aceitável pra mim, pra ficar com 75...ia ficar maneiro e talz... a não ser que você secou a com 67KG, se for assim vc ta só o filé de borboleta....

enfim...

[Poeta 8]

Ae obrigado e desculpas qualquer coisa.... dih-kun tp assim sempre fui gordinho cara ae quis perde literalmente essas gorduras e sim to mto seco mas com gordura localizada ainda culote ainda n entro em forma kkkkk. Vlw ae galera agora entendi td e acho q n vou fazer ciclo se pá so de 1mês obrigado.

[dih-kun 19]

Poeta, a ta intendi agora.

vish... secou bagarai, parabens entao =)

Devagar chela lá man... é tenso mais tem que ter paciência, No Pain No Gain XD

Já sabe o que vai ciclar ? Por que com 4 meses de academia sei lá, não sei se é seu caso mais geralmente quem tem só esse tempo de academia não manja muito (sentir o musculo trabalhar e tals) e nem pega muito peso. Então creio que o ciclo não vai bolar muito, pq vc não treina hard... Estou bem no achismo, vou pesquisar mais sobre.

[Poeta 8]

vlw dih-kun é agora é corre atras e tp levanto ate bem pq to com 2 meses de musculação ja como disse la em cima, mas não mto a mais pra melhorar. Então vc acha melhor eu n ciclar comecei a tomar hj, tavo pensando em tomar 2 meses e parar 1 que se acha ?

[andreseg 25]

com certeza é melhor voce nao ciclar, ciclar é mais pra quando voce ja atingiu seu limite natural, e ainda quer muito ficar mais forte. Tanto a ponto de aceitar os colaterais que sao bastantes

voce acabou de entrar na academia, ainda da pra ter muito resultado naturalmente e por muito tempo

[mattmr_ 1]

é também certo tomar creatina+ whey + malto, antes de dormir?

Durante quanto tempo eu faço o ciclo de creatina?

Editado Junho 28, 2012 às 15:52 por mattmr_

[krebz 3756]

é também certo tomar creatina+ whey + malto, antes de dormir?

Durante quanto tempo eu faço o ciclo de creatina?

Não vi o motivo de tomar tudo isso antes de dormir. Whey e malto servem para ajudar na dieta ao longo do dia (caso falte macros), creatina vc pode tomar quando quiser (mas se começou a tomar a pouco tempo, é interessante tomar com algum carbo, ao menos de inicio)

Por quanto tempo quiser se vc não tiver problemas sérios de saude (renal, etc)

[Servo 0]

5g Por dia é o que constroi musculos de verdade ao longo do tempo...

show essa materia.

vlw...

[Thiago Pereira 0]

Caraca esse foi o melhor tópico sobre como tomar creatina q eu ja li, mando bem hein "bronco"

Caraca esse foi o melhor tópico sobre como tomar creatina q eu ja li, mando bem hein "bronco"

[Thiago Pereira 0]

Caraca esse foi o melhor tópico sobre como tomar creatina q eu ja li, mando bem hein "bronco"