Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[CaioRJ 0]

To misturando a crea aqui, mas não sei se tá dissolvendo muito bem não.. Eu acabo de tomar e ainda ficam uns pozinhos pelo copo... Aí como é uma quantidade pequena (5g), to pensando em colocar na lingua e depois beber a água ou o shake. Tem algum problema?

[rodpe 0]

To em duvida em relação a quantidade.

5g é equivalenta a uma colher de café (aquela menorzinha) ?Cheia , com aquele morrinho ou com um pouco menos ?

pq teaspoon no us/uk parece com menor aqui ( q seria de café)

Desculpa se ja perguntaram isso mas ler 17 paginas é complicado hehe...

vlw

[aiky 1]

To em duvida em relação a quantidade.

5g é equivalenta a uma colher de café (aquela menorzinha) ?Cheia , com aquele morrinho ou com um pouco menos ?

pq teaspoon no us/uk parece com menor aqui ( q seria de café)

Desculpa se ja perguntaram isso mas ler 17 paginas é complicado hehe...

vlw

To misturando a crea aqui, mas não sei se tá dissolvendo muito bem não.. Eu acabo de tomar e ainda ficam uns pozinhos pelo copo... Aí como é uma quantidade pequena (5g), to pensando em colocar na lingua e depois beber a água ou o shake. Tem algum problema?

Po rodpe eu coloco uma colher um pouco maior da de café ai coloco ela cheiona antes e depois do treino.

caiorj po ja me falaram pra eu fazer isso colocar a creatina na lingua mais eu tenho medo de me engasgar, po coloca no copo e meche ela ai sempre fica resto ai tu vai tacando agua e bebendo até nao ter mais nada.

[Ciro 0]

aew galera,eu comprei um produto da optimum, se chama creatina,glutamina,taurina cgt-10, augem conhese?sabe se eh bom?a marca eh da optimum,optimum so faz qualidade,eu comesei a tomar faz uns 3 dias,dai n da pra notar diferença,com esse prodoto terei os mesmo ganhos se eu usase uma creatina da prolab normal?

[Do bem 0]

A creatina da Prolab é de boa qualidade?

A loja virtual Corpo em dia é confiável?

[funkstatic 32]

aew galera,eu comprei um produto da optimum, se chama creatina,glutamina,taurina cgt-10, augem conhese?sabe se eh bom?a marca eh da optimum,optimum so faz qualidade,eu comesei a tomar faz uns 3 dias,dai n da pra notar diferença,com esse prodoto terei os mesmo ganhos se eu usase uma creatina da prolab normal?

O nome é esses 3?

[gpresott 63]

To em duvida em relação a quantidade.

5g é equivalenta a uma colher de café (aquela menorzinha) ?Cheia , com aquele morrinho ou com um pouco menos ?

pq teaspoon no us/uk parece com menor aqui ( q seria de café)

Desculpa se ja perguntaram isso mas ler 17 paginas é complicado hehe...

Depende das suas necessidades, como o Waldemar, que coloca 2 colheres cheias, mas é só ver o porte dele.

O normal é uma colher de chá sem o ''morrinho'', apenas uma colher normal já basta.

A creatina da Prolab é de boa qualidade?

A loja virtual Corpo em dia é confiável?

Existem 2 tópicos fixos respondendo suas duas perguntas.

Larga de preguiça e vá pesquisar.

[aiky 1]

Po fui procurar la no centro da cidade hj creatina ne, ai me falaram que no rio de janeiro ta proibida que so em sao paulo que ta liberado

me falaram pra eu ir na rua sao jose que tinha no mundo verde fui la ver e não tinham =/ ai tinha uma loja do lado ai eles vendiam mais era manipulada ela nem marca tinha e era 150gramas 50 reais, ta doido!!

[gpresott 63]

Po fui procurar la no centro da cidade hj creatina ne, ai me falaram que no rio de janeiro ta proibida que so em sao paulo que ta liberado

Creatina esta proibida em todo território nacional.

[jackdomina 0]

tipo cara...comecei a tomar a creatina...e eu estou tomando ela pura...quero dizer...sem nenhum outro pacote de proteinas ou coisas assim...

gostaria d saber c tem algum problema em fazer isso...pq os meus pais naum me deixar usar esse suplementos...e soh a creatina jah esta dificil de esconder...

tipo...outra coisa q queria perguntar é sobre os efeitos colaterais...comecei a tomar antes d ontem...e hj tive muitos gases e diarreia...soh hj fui ver q a dose q eu estava tomando esta alta...4 doses por dia como diz no pacote...agorah vou diminuir para apenas uma antes d malhar...tem chances d eu ter esses efeitos d novo depois?