Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[WhitePump 555]

a retenção sai quando para de usar, mas como eu tomo albumina e a albumina faz com que não perca o que ganhou a minha massa continua a mesma mas só vai diminuir a água que ta no meu corpo né?

Retenção não é em todos os casos,

e se ter sua MM não vai embora tão facil assim.

[lucaasgirotto 0]

mais em dias que eu nao treino, qual melhor horario pra tomar e junto com o que ? eu nao tomo whey em dia que nao treinos tomo so albumina de manha e de noite

[ilians 0]

Galera, ontem surgiu um papo na academia de que creatina em po pode causar cancer na garganta.... alguem confirma isso?

[krebz 3730]

Galera, ontem surgiu um papo na academia de que creatina em po pode causar cancer na garganta.... alguem confirma isso?

Não mas afirmar e espalhar isso na academia com toda a certeza causa problemas cerebrais. Da os parabéns para os manés que estavam falando isso (baseados na imaginação)

Editado Fevereiro 16, 2012 às 16:34 por krebz

[Igorlima 0]

O difícil é que a galera não lê o post direito e fica ai falando de saturação e blablabla

vou começar minha creatina hoje, porem vou tomar só com dextrose porque o meu whey acabou ontem..

5g por dia no pós treino e muita água!

vamo que vamo!!

[Sinnho 0]

Galera, ontem surgiu um papo na academia de que creatina em po pode causar cancer na garganta.... alguem confirma isso?

Causa sim e pior, causa atrofia dos musculos... do Cérebro. kkkkkk

Mesmo pq, quem tá falando, tá gastando as cordas vocais espalhando merdas sem sentido e sem base cientifica nenhuma, e pior, atrapalhando o treino de quem para pra ficar ouvindo. kkkkkkkkkkkkkk

[lucaasgirotto 0]

mais em dias que eu nao treino, qual melhor horario pra tomar e junto com o que ? eu nao tomo whey em dia que nao treinos tomo so albumina de manha e de noite

[andreseg 25]

uma duvida, proxima semana devo beber direto, todo dia, sendo assim(e levando em conta que devo beber uns 4,5 litros de agua pra beber de qualquer jeito pra garantir o figado), é bom parar de tomar creatina nesse tempo e depois voltar, ou continuar tomando creatina mesmo?

[agbs 0]

Amigos boa tarde, uma duvida:

Pelo que li e sei, a creatina deve-se tomar durante um período (aprox 30 dias) e ai parar com o consumo, esperar mais 30~40 dias para voltar a toma-la, correto? Ha problema se tomar mais do que estes 30 dias?

Pois estou tomando uma a aproximadamente 20 dias e já esta terminando, e consegui através de um amigo uma creatina Universal 1kg (lacrada e nova) por 60 reais (alias, fiz bem?). O mesmo (meu amigo) ganhou a creatina na compra de um daqueles aparelhos de ginastica "tudo em um"...

Então gostaria de tomar esta que adquiri da Universal, mas tenho receio de abrir-la para tomar somente 10~15 dias e depois ter que deixa-la guardada por 1 mês sem usar, (dizem que ela 'empelota', fica 'sem efeito/estraga', isso procede?), até porque 1kg de creatina levarei um certo tempo para consumi-la né hehe

Eai, Ha algum problema? Obrigado !

Arthur

[Jonathan Martins 4]

Amigos boa tarde, uma duvida:

Pelo que li e sei, a creatina deve-se tomar durante um período (aprox 30 dias) e ai parar com o consumo, esperar mais 30~40 dias para voltar a toma-la, correto? Ha problema se tomar mais do que estes 30 dias?

Pois estou tomando uma a aproximadamente 20 dias e já esta terminando, e consegui através de um amigo uma creatina Universal 1kg (lacrada e nova) por 60 reais (alias, fiz bem?). O mesmo (meu amigo) ganhou a creatina na compra de um daqueles aparelhos de ginastica "tudo em um"...

Então gostaria de tomar esta que adquiri da Universal, mas tenho receio de abrir-la para tomar somente 10~15 dias e depois ter que deixa-la guardada por 1 mês sem usar, (dizem que ela 'empelota', fica 'sem efeito/estraga', isso procede?), até porque 1kg de creatina levarei um certo tempo para consumi-la né hehe

Eai, Ha algum problema? Obrigado !

Arthur

na boa.

pare por 20 a 30 dias.

depois recomece. E SÓ ENTAO COM A UNIVERSAL.

pessoal aqui nao recomenda muito, mas ja fiz saturação com universal e é boa pra ganho d epeso e tamanho.

20 a 30 gramas por dia por 7 dias divididos em 4 a 6 doses/dia e depois 5 gramas diarias até completar 2 meses.

outra alternativa é NÃO PARAR o uso agora.

consumir 10 gramas por dia de universal direto. até completar 2 meses utilizando.

#Tenho essa duvida'

claro que de certa forma meu organismo não e o mesmo q o de vocês, então a questão é essa, quantos dias vou começar a sentir o efeito da creatina, retenção hídrica, aumento de massa, e força!

sendo que tomo Whey integral + malto integral + creatina probiótica + albumina antes de dormir e depois q acordo'

de certa forma me alimento bem...

comecei tomar segunda feira... então quando começarei a usufruir dos benefícios ?

ok . entao compre qualquer uma das marcas que vc mencionou.

quando começarão os beneficios?

NUNCA!