Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Felipe19 0]

Galera, voltei a treinar recentemente e meu instrutor me indicou tomar creatina manipulada, mas fiquei com uma duvida.

Qual a diferença entre a Creatina normal e a manipulada?

[Chris Fernando 0]

Puts gente, parabéns ai pelo tópico... muito bom mesmo!

[Murilo Santos 0]

Galera, voltei a treinar recentemente e meu instrutor me indicou tomar creatina manipulada, mas fiquei com uma duvida.

Qual a diferença entre a Creatina normal e a manipulada?

Depende do laboratório onde vc fazer a creatina se eles fizerem 100% pura é muito boa, mais porem tem aquela de #Custo X Beneficio' sai em torno de ums 50R$

compensa mais comprar uma da probiotica' pelo menos comigo euTomei e aprovei!

[EdesioLima 2]

Minha maior duvida fica sobre ciclar a creatina, pois no video to Leandro Twin ele diz que pra obter os estoques de creatina no organismo eh necessario pelo 1 mes, e que o maximo de tempo vc usar a creatina seria melhor, mas ja vi estudos dizendo que se usar por periodos prolongados seu organismo se adapta e para de produzi-la!!!

To pensando em usa-la de 2 meses On - 1 mes OFF!!!

[krebz 3755]

Minha maior duvida fica sobre ciclar a creatina, pois no video to Leandro Twin ele diz que pra obter os estoques de creatina no organismo eh necessario pelo 1 mes, e que o maximo de tempo vc usar a creatina seria melhor, mas ja vi estudos dizendo que se usar por periodos prolongados seu organismo se adapta e para de produzi-la!!!

To pensando em usa-la de 2 meses On - 1 mes OFF!!!

Uma coisa é diminuir a produção natural (que volta ao normal ao parar de tomar, mas isso corre até com pouco tempo de uso), e outra coisa é perder o efeito, que não ocorre.

Pode tomar direto se não tiver nenhum problema de saúde

[FelipeJr 1]

uma duvida: eu com meus miseros 55kg, qual seria a melhor dose diaria de creatina?pode ser as 5g mesmo?

[joaoluiiz 1]

Muito boa as dicas,depois que eu vi como toma a creatina eu estava tomando totalmente errado agora irei corrigir ^^

[SpyThieF 186]

uma duvida: eu com meus miseros 55kg, qual seria a melhor dose diaria de creatina?pode ser as 5g mesmo?

3g todo dia ja supre sua necessidade, vai chegar uma hora q ela vai ser constante em seu corpo o tempo todo, caso queria acelerar isso tome as 5g. Vai por conta de CxB,

[Kelven 0]

Po eu tomei 1 mes direto, e agora eu parei, e vo ficar um mes parado e volto a tomar depois do carnaval!

Eu tomava menos que 5 gramas por dia, pos eu so tomava uma colher de sobremesa, não a de chá.

Eu vi uma creatina que o cara disse que ela não retém líquido, com o mesmo efeito da creatina normal? Tem como a creatina não reter líquido?

[pedrolopes665 9]

Po eu tomei 1 mes direto, e agora eu parei, e vo ficar um mes parado e volto a tomar depois do carnaval!

Vc n leu o topico, leu?

Vai fazer exatamente o nao recomendado.

abrcs