Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Grub 31]

Pessoal o que vocês acham sobre esse Blend de creatina da Muscle Pharm?

http://musclepharm.com/creatine

será que é eficiente como a tradicional monohidratada?

Ou é so mais marketing?

[marc01 218]

Olá, desculpa me desviar do assunto, mas como não vi nada sobre isso, se eu misturar a Creatina e o whey .. será em apenas 200MLs de agua mesmo ? já que são os dois ...

pode ser 1L....

[Raphael Ramos 0]

pode ser 1L....

Ironia ?

se sozinha é em 200ml .. porque misturado seria em 1l ?

[optimum 0]

Eu ja importei alguns suplementos, principalmente pré-treinos e tal, mas nunca arrisquei a creatina, que era proibida até ano passado, ai to meio preocupado, mas vou pedir ela pra ver no que da.

[Kabalzito 10]

Ironia ?

se sozinha é em 200ml .. porque misturado seria em 1l ?

Não foi ironia, a quantidade pouco importa.

eu faço o meu com minimo de agua possivel.. ( comer o suplemento )

[Tibissa 15]

Desculpem desviar um pouco o tópico mas só pra tranquilizar a galera...

Galera, a um mes atras chegou pra mim um Lean Xtreme da Driven Sports da bodybuilding.com e chegou tranquilo.

Da supplement central veio um oxyelite num pedido e no segundo pedido veio 1kg de Creatina Universal, 1 pote de 800gr. do Assault, e 1 Shotgun de 600 gr. Tudo na mesma caixa e veio em duas semanas. (Lembrando que o frete não foi o mais barato, sim o segundo mais barato pq da opcao de rastrear).

Voltando ao tópico... Gostaria de saber quanto de creatina eu mando junto dos PW(Assault 1/2 e 1 scoop; Shotgun e JAck3d).

Pensei em tomar 3g(considerando media de 2g de creatina nos PW) nos dias ON no pós líquido e 5g nos dias off.

Só o assault que devo tomar em torno de 2g ou nem devo tomar, quando mandar um scoop inteiro do assault, pois diz que nessa medida cheia tem 5g. de creatina.

[marc01 218]

Não foi ironia, a quantidade pouco importa.

eu faço o meu com minimo de agua possivel.. ( comer o suplemento )

isso..

[renanc93 0]

Muito obrigado pelo post.

Eu já estava com a creatina comprada e começaria a tomar de forma errada na proxima semana.

[Diego Melo 0]

creatina prolab é boa?

[krebz 3756]

creatina prolab é boa?

é, é a mesma da universal e optimum