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Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]


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aproveitando o topico quero fazer uma pergunta,mais acho q nao tem nd a ver com o titulo

tenho 1,75cm de altura e peso 57kgs ,estou desisperado

quero saber como ganhar 15kgs em 3 meses,com muito treino uma boa dieta e com os suplementos certos

e nd de anabolizantes,se alguem ai souber e puder me ajudar me add no msn [email protected] vlwww

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1) MTU pelo contrario....

2) mito, o que importa eh o total, nao o pos treno, e whey+malto sao totalmente dispensaveis...

São dispensaveis, eu sei cara.. mas se voce tiver possibilidade de tomar isso no seu pós treino ja vai ter a mais no seu 'total' diario, to errado ?

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São dispensaveis, eu sei cara.. mas se voce tiver possibilidade de tomar isso no seu pós treino ja vai ter a mais no seu 'total' diario, to errado ?

come inves de whye+malto q dah na mesma e economiza bastante...

e com relaçao a creatina, jah q ele esta voltando, tem memoria muscular, ai daki 2-3 meses ele toma, q acaba sendo mais proveitoso...

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