Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[WhitePump 555]

Meu filho creatina não tem gosto algum.

Compra um whey de "sabor" e a dextrose s/ sabor, e pronto. O shake vai ficar com os 3, com o gosto do seu whey e bem gostoso pela dextrose ser doce.

[mparizotto 2]

Galera, me ajuda aqui.

Comprei creatina da max titanium aqui na minha cidade de 300g

ai, quando cheguei em casa, abri o pote e ta tudo "empelotado"

em pedras, e nao dissolve direito na água, oque eu faço ?

misturei com qse 700 ml de água e nao dissolveu uma colherinha raza de chá.

oq faço ? ela ta toda empelotada, em pedrinhas e um bloco gigante.

[WhitePump 555]

Ta na validade?

Se tiver, o jeito é mexer mexer e mexer.

[mparizotto 2]

Ta na validade sim.

diz aqui na validade até 03/2012

deixo no sol ? alguma coisa assim ? ou só mexer ? ou o pessoal que me vendeu tem q trocar pra mim ?

[WhitePump 555]

Cara eu nao costumo comprar creatina destas marcas nacionais. (evite) e compre da próxima uma UNIVERSAL que vem ralinha, e não terá problema algum em dissolve-la (sendo que o preço é até mais em conta dependendo).

Uma vez eu comprei uma ruim inicialmente, e era empedrada também, a solução foi dissolver mesmo, no caso ao invés de dar 10 mexidas, dar 20... e por ai vai, não tem como dissolver (100%) mais não ligue pra isto, dissolvendo em um nivel que não fique PELOTONAS não tem problema, só da uma mexida bem forçada que seria melhor.

Sobre a loja, é dificil afirmar (vai que as outras da mesma marca são?) pode ir perguntar pro vendedor, e ver isto... se o defeito for só na 'sua' ele tem todo o direito de trocar, porque o certo de uma creatina é ela ser pura (claro, marca influencia...) mais que sirva de experiencia caso você for comprar outra.

[Drop The World 0]

Tem problema se eu tomar so a crea,sem nada? e no caso,o que seria saturação? eu tomo 1 Mes,e fico 1 Sem tomar,e depois volto,e isso?

[WhitePump 555]

Tem sua resposta aqui.

[jeimes 9]

Pow, tenho 16 anos e to fazendo um ciclo de

GH, Creatina e Malto

. eu quero e massa muscular porque sou muito

seco

!

será que fica bom ?

malho todos os dias de manhã !

Tô tomando um comprimido de GH quando acordo

e a Creatina e uma colher'zinha antes do treino e 2 depois com o malto !

malho um dia triceps e peito no outro bicps e costa

QUarta e Pernas e ombro.

Será que está bom ?! ;s

um Abraço.

HAUSHAUSHUASH

[FelipeSoares 0]

Fala aí galera do fórum, sou novo aqui e já li bastante nesse fórum que me ajudou até na escolha de quais suplementos tomar.

É o seguinte : Comprei creatina da marca universal e vou tomar no meu pós-treino junto com whey protein e dextrose.

Malho 3x por semana ( 2°,4° e 6° feira). Já descobri pesquisando nesse tópico que tem que tomar creatina todo dia, e se puder no mesmo horário do pós-treino nos dias que não faço musculação, a pergunta é a seguinte:

Essa regra vale até pra mim? Tomaria 5 gr nos dias que malho no pós-treino junto com o whey e dextrose, e nos dias que não treino ( 3°,5° e final de semana) tava pensando em tomar 3 gr pra manutenção mesmo.

E o CICLO? sei que não tem uma verdade absoluta, mas pelo que li e pela média vou fazer ciclo de 2/2 meses. 2 meses tomando, 2 meses de descanso.

Alguma objeção da parte de vocês? Estou aberto a sugestões!

Desde já obrigado pela atenção.

[WhitePump 555]

Fala aí galera do fórum, sou novo aqui e já li bastante nesse fórum que me ajudou até na escolha de quais suplementos tomar.

É o seguinte : Comprei creatina da marca universal e vou tomar no meu pós-treino junto com whey protein e dextrose.

Malho 3x por semana ( 2°,4° e 6° feira). Já descobri pesquisando nesse tópico que tem que tomar creatina todo dia, e se puder no mesmo horário do pós-treino nos dias que não faço musculação, a pergunta é a seguinte:

Essa regra vale até pra mim? Tomaria 5 gr nos dias que malho no pós-treino junto com o whey e dextrose, e nos dias que não treino ( 3°,5° e final de semana) tava pensando em tomar 3 gr pra manutenção mesmo.

E o CICLO? sei que não tem uma verdade absoluta, mas pelo que li e pela média vou fazer ciclo de 2/2 meses. 2 meses tomando, 2 meses de descanso.

Alguma objeção da parte de vocês? Estou aberto a sugestões!

Desde já obrigado pela atenção.

Toma 5gr TDS.

Pode tomar 2 meses, descansar 1.