Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Kbus 0]

eae galerraaaaa to aki d novo uhahuuhauha

aih esse eh um otimo topico so q tenhu uma duvida...

a creatina retem mais liquidos nos musculos ou isso é so lenda???

to tomando whey da optimum+Destroxe+creatina começei tem uma semana ja to começando a sentir as diferenças!!!

abraçaooo

[Hipertrofia.org 1701]

Retem sim...

[douglasdcds 0]

ótimo tópico esse

Dúvida: e se ao invés de eu tomar com água, colocar a creatina em baixo da lingua??? nao teria uma melhor absorção pelo organismo?

valeu e bons treinos

From all the places we'we been

I think we belong everywhere we go

K.S

[renato.kitagawa 1]

para otimizar os resultados com creatina, eh indicado tomar-se todos os dias, eu particularmente misturo acreatina com a albumina antes de domri nos dias que não treino, tem algum problema???????

[ElFino 0]

opa!

tenhos algumas duvidas: creatina com termogênicos tem algum problema?

tomo creatina logo depois do treino literalmente?

[gaga13 0]

para otimizar os resultados com creatina, eh indicado tomar-se todos os dias, eu particularmente misturo a creatina com a albumina antes de domri nos dias que não treino, tem algum problema???????

tambem estou com essa duvida...

[ElFino 0]

opa

começeii hoje a tomar creatina =D

5g por dia como o Bronco ja falou trilhoes de vezes embora varias pessoas tenham me dito para fazer a saturaçao!

nos dias que eu nao vou pra academia eu tomo creatina com albumina né? posso trocar albumina por clara de ovo?

os dias que eu nao vou malhar sao sabado domingo eh quarta! tbm nao malho perna. se eu for malhar na quarta perna atrapalha os descanso que tenho que da para os outros musculos? tomo creatina com malto eh whey nos dias de perna tbm?

vlw ai

[gpresott 63]

ótimo tópico esse

Dúvida: e se ao invés de eu tomar com água, colocar a creatina em baixo da lingua??? nao teria uma melhor absorção pelo organismo?

valeu e bons treinos

From all the places we'we been

I think we belong everywhere we go

K.S

Não

[gpresott 63]

para otimizar os resultados com creatina, eh indicado tomar-se todos os dias, eu particularmente misturo acreatina com a albumina antes de domri nos dias que não treino, tem algum problema???????

Tem problema não...

começeii hoje a tomar creatina =D

5g por dia como o Bronco ja falou trilhoes de vezes embora varias pessoas tenham me dito para fazer a saturaçao!

nos dias que eu nao vou pra academia eu tomo creatina com albumina né? posso trocar albumina por clara de ovo?

os dias que eu nao vou malhar sao sabado domingo eh quarta! tbm nao malho perna. se eu for malhar na quarta perna atrapalha os descanso que tenho que da para os outros musculos? tomo creatina com malto eh whey nos dias de perna tbm?

Pode tomar com albumina sim, mas o importante mesmo é você tomar...

Quanto ao treino de perna na quarta, se tu só pegar perna na quarta, não tem porque atrapalhar no descanso dos musculos superiores..

Isso, sempre que treinar, tome o seu whey, dextrose e creatina.

[fgnetici 2]

Mas Guilherme, entao toma nos domingos a creatina tbm? Nao vou treinar soh aos domingos, seria bom eu tomar junto com a Albumina ao acordar ou em algum horario do dia? Ou nao tem uma grande necessidade.. Pq quero poupar creatina pra durar mais tempo. Vale a pena tomar?