Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado

@felipe

costa sim, evite tudo que tenha Cafeina.

@Off

tem essa de tempo aconselhavel pra tomar Creatina? Falaram que era bom só depois de 4 meses de academia que era pra tomar. Eu faço já 3 meses de academia comprei meu primeiro pote de Creatina aos 2 meses de academia, tem algum problema nisso?

Valeu

problema nao tem,só vai ser um pouco de disperdicio rs

Publicidade

Postado (editado)

A creatina da universal não possui dosador integrado... Qual a "colherada" correta para fechar os 5 gramas? (qual tipo de colher e quantas)

-

Devo tomar todos os 5 gramas logo após os treino junto com whey e malto ou devo dividir a dosagem durante o dia como faço nos dias off (2 gramas junto com o café, 2 gramas no lanche à tarde e 1 grama antes de dormir junto com albumina)?

Editado por LAlmeida21
  • Supermoderador
Postado

A creatina da universal não possui dosador integrado... Qual a "colherada" correta para fechar os 5 gramas? (qual tipo de colher e quantas)

-

Devo tomar todos os 5 gramas logo após os treino junto com whey e malto ou devo dividir a dosagem durante o dia como faço nos dias off (2 gramas junto com o café, 2 gramas no lanche à tarde e 1 grama antes de dormir junto com albumina)?

Colher de chá já deve chegar perto de 5g

Pode tomar junto com o whey e malto (aproveita o pico de insulina), nos dias off só tomar 5g com alguma refeição que ja ta de bom tamanho. O problema é tomar quantidades grandes de creatina de uma vez só, dai o corpo não absorve a maioria mesmo

Postado

Vou comprar uma creatina esse mes, vou tomar com Malto e dextrose, e uma proteina.. Bem eu tava querendo Whey mas a grana ta curta entao eu penssei na Abulmina , seria uma boa ? poderia subistituir o Whey ?

Postado

Fala galera, blz ?

Seguinte estou pensando em tomar Creatina + Albumina + Dextrose + Maltodextrina, eu queria saber qual a melhor Creatina para tomar ? Pó ou Cápsula, e de qual marca?

Albumina = Saltos

Dextrose = Grow

Malto = Grow

Creatina =UNIVERSAL OU PROLAB

Alguém ai tem uma dica ?

Estou pensando de tomar os 4 pós-treino igual eu li no livro "Musculação - Além do Anabolismo" do Walvemar Guimarães, vlw galera!!

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...