Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Otaviosurf 0]

se for no pos treino , claro que com dextrose é melhor. Se de o trabalho de estudar.

[NelsinhoTTC 0]

Ai galeraa , desculpe se minha pergunta for repetitiva , + por quanto tempo devo tomar WHEY + DEXTROSE + CREATINA?

Editado Abril 6, 2011 às 20:41 por NelsinhoTTC

[krebz 3756]

Ai galeraa , desculpe se minha pergunta for repetitiva , + por quanto tempo devo tomar WHEY + DEXTROSE + CREATINA?

Por quanto quiser, tem gente que cicla creatina e tem gente que não cicla. Whey e dextrose da pra tomar sempre dependendo do teu objetivo

[wermuth57 0]

Gostaria de saber se nos dias em que eu tomar creatina sem estar malhando, como no fds, devo ingerir com a dextro tb? ou só a creatina mesmo..

[donizildo 1]

tomei minha creatina universal no primeiro mês, dei um intervalo e quando fui abrir o pote, achei ela meio duro, parecendo que ia virar pedra.

Já aconteceu com alguém???

[Conquest 0]

tomei minha creatina universal no primeiro mês, dei um intervalo e quando fui abrir o pote, achei ela meio duro, parecendo que ia virar pedra.

Já aconteceu com alguém???

Sim.

É normal acontecer isso devido a humidade do ar em contato com a creatina.

Não se preocupe, é só vc pegar uma colher e apertar as "pelotas" no canto do pote e ser feliz novamente

Ah, e antes que perguntem, isso nao faz com que a creatina perca suas propriedades.

Bons treinos!

Abraço

Editado Abril 8, 2011 às 11:22 por Conquest

[donizildo 1]

Sim.

É normal acontecer isso devido a humidade do ar em contato com a creatina.

Não se preocupe, é só vc pegar uma colher e apertar as "pelotas" no canto do pote e ser feliz novamente

Ah, e antes que perguntem, isso nao faz com que a creatina perca suas propriedades.

Bons treinos!

Abraço

Opa...ainda bem hehehe

vlw pela informação.

[Thiaboy 0]

Bom topico !

[John Man 270]

opa

eu to treinando e fazendo boxe( treino 3x/semana e faço boxe 2x/semana), tem problema se eu tomar creatina?

porque só treino 3x/semana

[Otaviosurf 0]

claro que nao , vai melhorar o desempenho nos dois , mas tome a creatina todo dia! depois de malhar e depois do boxe , e quando nao treinar nada tambem