Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[mpcosta82 2966]

Isso, 5g após o treino junto com carboidrato (embora não faça muita diferença se tomar em outro horário)

Não precisa parar depois de terminar um pote, pode continuar direto com o próximo.

[raffaluna 0]

valeu cara, obrigado !

[Miguelito 18]

Dexter jackson bom é só uma duvida , a creatina quando misturada com o whey e dextrose no pós treino quantas ML de água são necessárias para esse shake ?

podes misturar com 300 ml a 400ml e sufeçiente para dissolver.............

eduardo paschoal

mais uma duvida...

como estou tomando a creatina a algum tempinho

me recomendaram o whey...

como estou meio sem grana, agora vou comprar somente o whey

aqui na cidade falaram pra tomar a creatina antes do treino

e o whey no pos treino..

fazendo isso esta certo ? seria o ideal ?

Abraço

a creatina toma-se e depois do treino e misturas com whey com 300ml de agua e depois de 45 minutos fazes a refeição solida....

[teobaldo 6]

CEE da primaforce seria a melhorzinha? Aqui diz que se toma 5gr no pos treino junto com carb.

Nas intrucoes da CEE primaforce diz pra tomar 2gr antes do treino e 2gr depois do treino. Alguem me ajuda?

E sexta tomei uma amostra gratis da creadyl http://www.bodybuilding.com/store/doubletsports/creadyl.html

Que no rotulo mandava tomar imediatamente antes do treino e durante o treino, foi o que fiz achei boa...

vlw

[diegomez 0]

CEE da primaforce seria a melhorzinha? Aqui diz que se toma 5gr no pos treino junto com carb.

Nas intrucoes da CEE primaforce diz pra tomar 2gr antes do treino e 2gr depois do treino. Alguem me ajuda?

E sexta tomei uma amostra gratis da creadyl http://www.bodybuild...ts/creadyl.html

Que no rotulo mandava tomar imediatamente antes do treino e durante o treino, foi o que fiz achei boa...

vlw

O intuito de tomar no pos treino é pelo falto que se toma o malto e a creatina com carbo de alto IG, que acelera sua absorção.

[R.Hellmann 60]

CEE é lixo.

[GuiM 80]

pessoal comprei a creatina da dymatize importada micronizada vi muitos relatos e TODOS foram positivios, mas olha apesar de ela ser micronizada tenho uma leve dificuldade de dissolve-la na agua , as vezes o pózinho fica acumulado em baixo isso normal mesmo ela sendo micronizada? aah e mais uma coisa como é q cheira a creatina de vcs? a minha tem um cheiro forte bem caracteristico. Antes q vcs falem acho muito dificil ela ser falsa pois tem o selo de aprovaçao, esta tudo em ingles, a caixa parece ser bem original mesmo e a creatina é bem bem branquinha com graos minusculos e parece ser de confiança só fiquei com pé atras na dissoluçao mesmo.

Nao dissolve bem e tem cheiro caracteristico?

Muito estranho cara, a minha dissolve bem e nao tem cheiro nenhum, nem quando toma nem antes de por. Abraço

[mlkoch 0]

Green Magnitude (CLabs) é tomada como creatina normal?

No rótulo está escrito para tomar de estômago vazio. Tomo ela pura assim que saio da academia ou ponho malto junto?

Obrigado.

[lipeumv 0]

entao to afinzao de tomar creatina, qria saber de alguem que ja tomou se é bom

e se da resultados mesmo e em quanto tempo dá

qro ganhar biceps

[Anderson_34cm 0]

entao to afinzao de tomar creatina, qria saber de alguem que ja tomou se é bom

e se da resultados mesmo e em quanto tempo dá

qro ganhar biceps

da resultado sim , pelo menos 3 semanas de uso voce ja vê resultado