Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[faelhpt 12]

nao cara nao tem perigo, e mano começa tomando 1 colher de boa e dps de umas 2 semanas aumenta

dps do pós solido ia se uma boa

Ótimo. Mais alguém partilha dessa opinião?

Vlw pela resposta

[GuiNC 0]

Galeraaa tenho uma duvida:

Assim eu vi que depois de uns 2 meses e obm da um tempo com a creatina pra depois voltar a tomar, eu tomo malto com creatina no pós treino, qdo passar esses 2 meses oque seria bom tomar ??

Vlw Abracoos

[GoldenRo 0]

o bom e velho whey + malto

[LeonardoSFC 0]

vou começar com a creatina da optimum essa semana, sem saturação mesmo, 5g diário

to com dúvida em relação ao final de semana, melhor horário pra tomar seria após o almoço/jantar?

[pretobala 0]

vou começar com a creatina da optimum essa semana, sem saturação mesmo, 5g diário

to com dúvida em relação ao final de semana, melhor horário pra tomar seria após o almoço/jantar?

To com a mesma duvida do LeonardoSFC

nos dias em que nao tiver treino , qual horario eh o melhor para tomar , apos almoco ou antes de durmir?

E eu pratico natacao sabado e quarta , sendo q malho segunda , terca , quinta e sexta . Seria bom tomar tambem apos natacao ?

[Fan dos Alteres 0]

Eai pessoal também vou começar a tomar creatina da probiotica pura essa daqui http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Pura-Professional-Probiotica queria saber se ela é boa, e se fazer saturação vale a pena mesmo, e se é verdade de que creatina faz vc "inchar" e dps que vc para vc desincha e perde td e fica com pele caida isso é verdade? queria saber se é recomendavel tomar na minha idade (tenho 15 anos) e vou tomar com whey protein é bom? tem que tomar com dextrose e malta? minha grana só da pra creatina e whey, o que eu faço? vlw

[Carroça 2]

Eai pessoal também vou começar a tomar creatina da probiotica pura essa daqui http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Pura-Professional-Probiotica queria saber se ela é boa, e se fazer saturação vale a pena mesmo, e se é verdade de que creatina faz vc "inchar" e dps que vc para vc desincha e perde td e fica com pele caida isso é verdade? queria saber se é recomendavel tomar na minha idade (tenho 15 anos) e vou tomar com whey protein é bom? tem que tomar com dextrose e malta? minha grana só da pra creatina e whey, o que eu faço? vlw

Primeiro de tudo... vai ler um pouco sobre o q vc esta querendo tomar... como vc vai tomar um suple e não sabe nada sobre ele???

Se vale a pena saturar?? só testando pra saber.

Onde vc ouviu essa besteira que se saturar a pele fica caída depois??? essa eu nunca tinha escutado.

Claro que não é recomendável... nem pentelho vc deve ter ainda!

Bicho... malto custa R$ 10,00!

Desculpa aí se fui meio grosso, mas... é punk ler certas coisas!

[Fan dos Alteres 0]

Hahahaha, onde vc mora Caroça? Vo te mandar um pentelho meu, e nao se equivoque dizendo que eu não sei, ja pesquisei , me informo antes de falar alguma coisa e sempre antes de tomar pergunto pra confirmar em foruns especializados, whey + crea + malto e ja era.. vlw ai de qualquer jeito, espero q da proxima vc seja mais educado e pense antes de falar, alias antes de escrever.

[Carroça 2]

Hahahaha, onde vc mora Caroça? Vo te mandar um pentelho meu, e nao se equivoque dizendo que eu não sei, ja pesquisei , me informo antes de falar alguma coisa e sempre antes de tomar pergunto pra confirmar em foruns especializados, whey + crea + malto e ja era.. vlw ai de qualquer jeito, espero q da proxima vc seja mais educado e pense antes de falar, alias antes de escrever.

Vlw pela dica! e cuidado pra não tomar crea e ficar com pelanca depois!

Tapado!

[Fan dos Alteres 0]

Hahaha, cuidado pra não ficar broxa tomando seu estoreide, tapado é vc, deve ser um merdinha , rato de academia, haha tenho dó de certas pessoas e vc é uma delas OTÁRIO.