Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[krebz 3754]

sobre creatina ja tirei minhas duvidas todas ja no post do bronco mas um amigo me recomendou mdrol, que por sinal restam poucos na loja aqui perto, ja tomei conhecimento dos efeitos colaterais do mdrol e tomaria um remedio pro figado caso escolha o mdrol...

sei que com mdrol os ganhos sao um pouco melhores, e isso me deixa com duvidas... quero ficar melhorzinho pro carnaval, o que me aconselham, uma creatina de 300g+ ou 45caps de mdrol?

Até o carnaval não vai dar em nada, ganhos de musculos são metas para atingir em meses e não em 1 mês. M-drol é esteróide anabolizante oral, mas se vc pesquisou já isso sabe que é necessário fazer TPC, tomar um monte de remedios pois ele vai tb sobrecarregar o figado, etc.

Creatina ou qualquer esteróide não faz milagres, vai depender da tua dieta.

[Daniel N 5]

Obg amigo!

soh mais uma coisa, um amigo parou de malhar e me ofereceu bem barato uma creatina que estava tomando..

ai compraria ela bem barato agr e depois do carnaval voltaria a tomar uma comprada lacrada...

a marca na qual ele tem é genetics creatine, micronized creatine cg-6000...

é boa pra usar só por agr?

[30anderson 1]

mano eu fazia um bagulho bem parecido com o seu só q em vez de jiu era judo, taca tdo dps do treino misturado q vc vai ter bons resultados, pelo menos eu tive : )

flw

blz velho!!!! vlw ae!

[faelhpt 12]

Dúvida: pra quem tá suplementando somente com creatina (creatina+dieta), qual a melhor forma de tomar? Sozinha imediatamente após o treino ou depois do do pós-sólido?

Valeu!

[Rum90th 0]

Uma dúvida que tenho rapida, eu sempre bato no liquidificador 3 suplementos, whey + dextrose + creatina.

Me falaram que não se pode bater no liquidificador, isso é verdade ?

Eu posso continuar batendo e fazendo um shake ou devo só sacodir no squeeze mesmo ?

[Raphael Gangster 0]

Olá tenho 16 anos, e minha dúvida é a seguinte se eu que fiquei 3 mezes afastados dos pesos quando retornar posso tomar creatina já de imediato ou devo esperar entre 1 ou 2 semans para começar a toma-la

eu gostei muito do fórum é muito organizado e está me esclarecendo diversas duvidas mesmo.

[primu 15]

Rum90th não leva a mal não, mas tente imaginar o óbvio, por que teria problema em bater no liquidificador? Tanto faz cara...

Raphael Gangster não sou nenhum expert, porem, deve-se levar em conta que qualquer suplemento é um colaborador, não vai ser o suplemento que vai fazer milagre. Portanto, minha opinião é que não tem problema algum em tomar. A questão é que seria melhor você usar a creatina com mais tempo de treino, porque agora que você vai recomeçar, os ganhos são mais fáceis.

[kreat0r 0]

Dúvida, posso misturar Creatina, Whey e Malto em vez de Dextrose no pós-treino?

[LéoCarvalho 0]

Uma dúvida que tenho rapida, eu sempre bato no liquidificador 3 suplementos, whey + dextrose + creatina.

Me falaram que não se pode bater no liquidificador, isso é verdade ?

Eu posso continuar batendo e fazendo um shake ou devo só sacodir no squeeze mesmo ?

Cara, como o amigo falou não tem problema nenhum de bater no liquidificador, mas se vc fica com receio de perder um pouco no processo por grudar na lateral, bata Whey + Malto no liquidificador, coloque no copo, ou no que vc use pra tomar, e depois coloque a colher de Creatina direto no recipiente com Whey e Malto já batidos.

Pra falar a verdade dá na mesma hahahaha...escolha a maneira que vc prefirir.

Abraço.

[TiBa123 17]

Dúvida, posso misturar Creatina, Whey e Malto em vez de Dextrose no pós-treino?

sim