Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[TiBa123 17]

Uma pergunta, eu misturei whey, creatina e dextrose tudo no pós treino no liquidificador.

Só que, a creatina é 5gramas, é pouco.

QUando ela é misturada os outros dois não tiram o efeito dela ?

porq a creatina se perde no meio dos outros suplementos.

uasdhuasdhuashduasdhudsa cara o whey e principalmente a dextrose em nunhuma hipótese tiram o efeito da creatina pelo contrario até aumenta sua absorçao no organismo

[brn_lima 0]

Bom...

eu sou novo no fórum , não sei se é essa a área pra esse tipo de pergunta ..

Mais eu queria saber se quem tem problema no coração , não pode tomar creatina .

Meu medico disse que meu problema e leve demais " Prolapso da valvula mitral "

Me trato com benzetasil em 21 em 21 dias , Se alguem puder me ajudar , Agradeço !

Ou se tinha outra coisa pra eu tomar no lugar dela , se caso não pudesse tomar .

Ae Brother

Eu tenho esse mesmo problema, descobri fazem 8 anos e uma coisa eu sei não é tão leve não, por que quando da tarquicardia (no meu caso) o coração vai 280Bpm e isso é muito tenso de aguentar...

Eu tomo creatina e não tenho problema algum...

Faço acompanhamento médico no InCor (Instituto do Coração - USP - São Paulo)

Porém eu não tomo bezeta não, tomo Cloridato de Propanolol de 40mg e pra ser sincero, tomo bem de vez em quando.

Mas isso é o MEU caso.

Editado Janeiro 27, 2011 às 19:00 por brn_lima

[shadow. 11]

Pessoal se preocupa demais em dissolver a creatina..

Enche a colher, joga na boca e bebe água por cima: perfeito! não tem gosto de nada mesmo e desce fácil fácil..

[LeeP. 1]

naum coloque creatina no liquidificador..

pode ficar um pokim no fundo e nas laterais.. e 1 ow 2g q seja ja faz diferença..

[gustavoinoff 15]

pra quem toma creatina no pre treino, ou toma 1 mes e para, ou coloca a creatina na boca e manda agua por cima :

pra quem le e n entende, antes de fazer pergunta, leia as respostas do artigo.

[30anderson 1]

Ae galera, vê se alguém consegue responder minha dúvida.

Malho de seg à sexta das 19hrs até umas 20:30hrs....de terça e quinta já saio da musculção e entro direto no treino de jiu e faço até as 22:00hrs.

dúvida: to tomando faz um mês...wheyprotein de manhã e logo após o treino tomo whey+dex(qdo não tenho jiu tomo dpois do ferro, e qdo tenho jiu tomo dpois do jiu)...to querendo colocar uma creatina....agora não sei se a creatina eu tomo logo após a musculação antes de treinar jiu, ou se misturo tudo depois do jiu. o que vocês acham?

abs!

[TiBa123 17]

Ae galera, vê se alguém consegue responder minha dúvida.

Malho de seg à sexta das 19hrs até umas 20:30hrs....de terça e quinta já saio da musculção e entro direto no treino de jiu e faço até as 22:00hrs.

dúvida: to tomando faz um mês...wheyprotein de manhã e logo após o treino tomo whey+dex(qdo não tenho jiu tomo dpois do ferro, e qdo tenho jiu tomo dpois do jiu)...to querendo colocar uma creatina....agora não sei se a creatina eu tomo logo após a musculação antes de treinar jiu, ou se misturo tudo depois do jiu. o que vocês acham?

abs!

mano eu fazia um bagulho bem parecido com o seu só q em vez de jiu era judo, taca tdo dps do treino misturado q vc vai ter bons resultados, pelo menos eu tive : )

flw

[Rum90th 0]

Uma pergunta sobre os suplmentos, eu to tomando Whey, creatina e dextrose, os 3 no pós treino.

O Whey é da optmun e a creatina tb, ambos são da melhor marca.

Só que, eu tomei o Whey primeiramente por 4 dias e depois tive que interromper e depois voltei, a creatina comecei tomar junto da dextrose e Whey a 3 dias.

O whey portanto ja tem 7 dias de consumo, a creatina 3 dias e a dextrose tb.

Não vi diferença ainda, não sei se foi porq dei intervalos ´so que não vi resultados.

Eu tenho que tomar 2 potes de cadas um pra ver resultados ou tenho que ter paciencia mesmo ?

[TiBa123 17]

Uma pergunta sobre os suplmentos, eu to tomando Whey, creatina e dextrose, os 3 no pós treino.

O Whey é da optmun e a creatina tb, ambos são da melhor marca.

Só que, eu tomei o Whey primeiramente por 4 dias e depois tive que interromper e depois voltei, a creatina comecei tomar junto da dextrose e Whey a 3 dias.

O whey portanto ja tem 7 dias de consumo, a creatina 3 dias e a dextrose tb.

Não vi diferença ainda, não sei se foi porq dei intervalos ´so que não vi resultados.

Eu tenho que tomar 2 potes de cadas um pra ver resultados ou tenho que ter paciencia mesmo ?

rlx cara resultados a longo ´praso

[Daniel N 5]

sobre creatina ja tirei minhas duvidas todas ja no post do bronco mas um amigo me recomendou mdrol, que por sinal restam poucos na loja aqui perto, ja tomei conhecimento dos efeitos colaterais do mdrol e tomaria um remedio pro figado caso escolha o mdrol...

sei que com mdrol os ganhos sao um pouco melhores, e isso me deixa com duvidas... quero ficar melhorzinho pro carnaval, o que me aconselham, uma creatina de 300g+ ou 45caps de mdrol?