Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[gpresott 63]

Tanto faz.

O importante é ingeri-la no pós treino.

[renato.kitagawa 1]

Mais se nao der pra eu tomar depois do treino, exemplo meu treino acaba as 18:15 em media, dai tenho cursinho as 19:00 geralmente janto, e vou pro cursinho...então fica complicado de tomar depois do treino? Ow nao tem nada haver toma-la e ingerir comida logo apos? Ow Depois que seja?!?!??!

a idéia é a seguinte:

Tomar imediatamente após o treino e uma refeição sólida até 40 mins depois do treino

[DeH 0]

li e ninguem falou sobre isso

ouvi dizer q nao pode tomar coca cola qndo vc esta usando creatina .... nem cafe cafeina essas coisa

mito ou verdade ???

[funkstatic 32]

li e ninguem falou sobre isso

ouvi dizer q nao pode tomar coca cola qndo vc esta usando creatina .... nem cafe cafeina essas coisa

mito ou verdade ???

Eu sempre achei que era verdade...

Porem ultimamente estou achando que Cafeina não é tão vilã assim... apenas o Alcool que prejudica o efeito.

Mas eu nao arriscaria! =D

[vitor_brasilia 0]

Eu sempre achei que era verdade...

Porem ultimamente estou achando que Cafeina não é tão vilã assim... apenas o Alcool que prejudica o efeito.

Mas eu nao arriscaria! =D

A cafeina deve ser evitada porque não colabora naquilo que tanto suamos pra construir, músculos. Portanto deve ser evitada. Os que conseguem abster-se dela, ótimo. Os que não, diminuam o máximo.

[DeH 0]

eh soh eu parei de tomar coca por causa disso

keria ve o q vo6 axavam ...

entao nao vo toma

[funkstatic 32]

eh soh eu parei de tomar coca por causa disso

keria ve o q vo6 axavam ...

entao nao vo toma

Porra mano!

Só por isso parou de tomar Coca?

Coca é um veneno.. faz mal de qualquer jeito...

[vitor_brasilia 0]

eh soh eu parei de tomar coca por causa disso

keria ve o q vo6 axavam ...

entao nao vo toma

Pois é mano. Tem muita coisa que não deve fazer parte do nosso dia-a-dia, dentre elas alcool e cafeina. Refrigerantes de maneira geral não são nada saudáveis.

Portanto, vida nova, hábitos alimentares novos tb. Esquece a vida de orgia alimentar. O seu patamar agora é outro mano.

[gpresott 63]

eh soh eu parei de tomar coca por causa disso

keria ve o q vo6 axavam ...

entao nao vo toma

Independentemente de estar ingerindo creatina ou outros suplementos, nós devemos banir essas drogas(refrigerantes)

[aiky 1]

eu tenho arritmia cardíaca posso tomar creatina?