Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[krebz 3730]

pessoal, vcs acham q com 61kg, bebendo 1,5l d agua por dia e historico na familia de problema renal (meu pai), eu posso utilizar creatina?

Eu acho que vc deveria ir no médico e fazer exames dos seus rins antes da gente manda opinião. Qualquer suplemento é para gente saudavel, se tiver já problemas de rim e figado (ou coração e tal) é ir no médico para ver como vc está e se ele libera para tomar

[krebz 3730]

pessoal, vcs acham q com 61kg, bebendo 1,5l d agua por dia e historico na familia de problema renal (meu pai), eu posso utilizar creatina?

Eu acho que vc deveria ir no médico e fazer exames dos seus rins antes da gente manda opinião. Qualquer suplemento é para gente saudavel, se tiver já problemas de rim e figado (ou coração e tal) é ir no médico para ver como vc está e se ele libera para tomar

[tchescomagrelao 0]

eu to é precisando de uma creatina boa e barata, pagar 70 conto por mes é tensooo :x

caramba eu com 70 conto comprei aqui do fórum creatina de 300g pelas minhas contas vai durar pelo menos 2 meses 300g dividido em 5g diárias = 60 dias 2 meses + ou -, mas compra creatina de 1,2kg, ai além de economizar dinheiro a cretina fica interminável duro em cerca 240 dias ou seja 8 meses saindo por 180 reais + ou -

[ImFool 80]

caramba eu com 70 conto comprei aqui do fórum creatina de 300g pelas minhas contas vai durar pelo menos 2 meses 300g dividido em 5g diárias = 60 dias 2 meses + ou -, mas compra creatina de 1,2kg, ai além de economizar dinheiro a cretina fica interminável duro em cerca 240 dias ou seja 8 meses saindo por 180 reais + ou -

sim sim..pensei algo do tipo 'nossa, vc é mt burro, devia ter comprado a de 1.2kg que pelo menos ia durar uns 8 meses'

mas durou só uns 25 dias, pq eu fiz saturação, a proxima vou comprar mesmo de kg e tal..será que tem mt diferença da optimum pra da universal? (tive zero de retenção com a universal)

edit: só uma duvida que surgiu aqui..eu chego do treino e preparo a crea + refeição solida, sem malto

tem algum problema? (é que eu vi o leandro falando que corre o risco de jogar dinheiro fora se tomar sem malto, só com whey..ai fiquei bolado)

Editado Novembro 27, 2010 às 11:48 por ImFool

[tchescomagrelao 0]

sim sim..pensei algo do tipo 'nossa, vc é mt burro, devia ter comprado a de 1.2kg que pelo menos ia durar uns 8 meses'

mas durou só uns 25 dias, pq eu fiz saturação, a proxima vou comprar mesmo de kg e tal..será que tem mt diferença da optimum pra da universal? (tive zero de retenção com a universal)

edit: só uma duvida que surgiu aqui..eu chego do treino e preparo a crea + refeição solida, sem malto

tem algum problema? (é que eu vi o leandro falando que corre o risco de jogar dinheiro fora se tomar sem malto, só com whey..ai fiquei bolado)

Eu comecei tomar a pouco tempo,mas não fiz retenção não, como ja mostraram no fórum retenção = jogar seu dinheiro fora, to tomando faz 3 dias ja estou notando diferenças no meu treino, estou com muito mais força, coloco uma intensidade bem maior, quanto a retenção ainda não estou sentindo nenhuma diferença, nem estou notando eu inchado, a que eu tomo é da ProLab, acho que existem pouca diferença entre e Prolab, ON e Universal, mas ai acho que vai pelo gosto mas ambas são tps creatinas, eu tomo sempre creatina com whey + malto, mas não sei se faz tanta diferença assim, eu prefiro não arriscar

[LeandroTwin 2089]

eu to é precisando de uma creatina boa e barata, pagar 70 conto por mes é tensooo :x

Tem 250g de creatina boa por 25 reais aqui com os vendedores do forum... não vou falar aqui se não é propaganda

Abraço

[ImFool 80]

Tem 250g de creatina boa por 25 reais aqui com os vendedores do forum... não vou falar aqui se não é propaganda

Abraço

ahhaha

o kg vai sair 100 reais mais barato do que uma ON,universal e afins..

[kelvin01 0]

Galera sou novo aqui no forum, vi as postagens antigas mais ainda to com umas duvidas que tao me pirando

é a seguinte: como seria uma suplementação antes do treino ideal e pos treino com whey,malto,monster pack,creatina.

queria saber tbm as medidas,tipo tantas ml de leite e tantos dozadores de tal suplemento, pq to começando agora

e to quebrando a cabeça aqui.

Abraço

[arnaldocaveira 2]

Seria vantajoso o consumo de uma dose de creatina antes de dormir(creatina+abulmina), para quem malha no dia seguinte de manhã? o intuito é ter um bom estoque de creatina no dia seguinte, e tomaria outra dose no pós com whey+malto.

Estou partindo da teoria que a creatina usada pelo corpo hoje é a creatina tomada "ontem"...

Editado Novembro 30, 2010 às 02:37 por arnaldocaveira

[Hulk_de_95 0]

o maior fato dos ultimos estudos é que não existe e não precisa de fase de sarturação o ideal é 5 grs e pronto. ainda vou comprar a minha deixa baixar o BF