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Postado (editado)

JOSHUA a medida correta a tomar e de 5g uma colher de chá com 225ml ou 250ml de agua e o que diz no site da prozis e e a medida que eu também estou a tomar.....

Podes ver neste Link http://www.prozis.com/br_pt/product_info.php?manufacturers_id=&products_id=5864

Abraços

Editado por Miguelito

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Gostaria de saber o período de tempo que devo tomar a creatina, pois uns amigos meus falaram que é para tomar tipo dois meses fazer uma pausa de um a dois meses e voltar dinovo e ficar nesse vai e vem de 2 em 2 meses...

Postado

Gostaria de saber o período de tempo que devo tomar a creatina, pois uns amigos meus falaram que é para tomar tipo dois meses fazer uma pausa de um a dois meses e voltar dinovo e ficar nesse vai e vem de 2 em 2 meses...

teus amigos te disseram direito.......

Mais alguma duvida diz

Abraços

Postado

teus amigos te disseram direito.......

Mais alguma duvida diz

Abraços

Obrigado..

Mas agora so me confirme o período de pausa, um ou dois meses?

Postado (editado)

Grub e preciso fazer uma pausa de 2 a 3 meses mas 2 meses esta bom e so para precaver para não haver problemas nos rins..... por isso bebe pelo menos 2 a 3 litros de agua por dia... mesmo quando tiveres a pausa da creatina bebe muita agua.

Depois da pausa de 2 meses podes voltar a tomar e podes juntar maltodextrina ou whey.....

Abraços

Editado por Miguelito
Postado

Minha creatina esta acabando,vou aproveitar para diminuir minha retenção e trabalhar mais a definição.

Creatina é muito bom, mas dependendo da pessoa fica o aspecto de inchaço muito aparente.

Postado

Minha creatina esta acabando,vou aproveitar para diminuir minha retenção e trabalhar mais a definição.

Creatina é muito bom, mas dependendo da pessoa fica o aspecto de inchaço muito aparente.

Postado

Show de bola Leandro, vídeo muito esclarecedor.

Bebo entre 3/4 Lts de água, e não saturo a creatina, mas as vezes tenho a impressão que estou com aspecto de inchaço...Pode ser psiquico sei lá...

abs

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