Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Hipertrofia.org 1701]

nossa graças a DEUS meus apelos sobre topicos fixos começaram, nao aguenta mais responder a mesma pergunta 600x

boa bronco!

Infelizmente não está funcionando tão bem como eu imaginava.

[marcelmcmc 1]

É desperdício isso sim... O corpo não consegue absorver essa quantidade e vai liberar tudo pela urina.

1 - Por quantos dias eu devo fazer a saturação da Creatina ?

Já foi comprovado cientificamente que o corpo não consegue absorver essa grande quantidade de creatina em um só dia quando fazemos saturação, o excesso será iliminado pela urina e o seu dinheiro também.

4 - Quantas gramas eu devo usar ?

No máximo 5g por dia, mais do que isso você vai eliminar o excesso pela urina.

Ta tão difícil ler ?

só falei uq tava escrito no site da hipertrofia.org

se ta errado la, num é culpa minha

[fgnetici 2]

Opa, sou novo no forum..

Ha uma difrença MUITO grande entre a creatina CEE e a normal?

Levanto em conta o custoXbeneficio, qual comprar

CEE de qualquer marca certo?

e a normal? Prolab? Optimum? Universal?

falow

edit: ah.. e a dextrose eh essencial enquanto tomar creatina? falow

[x!sdE 0]

pô

+ kal é melhor pra ganhar uma massa boa e ñ akela massa gorda(inxada), CREATINA+MALTO ou WHEY+MALTO?

[Fclaussen 0]

Nao consigo achar creatina pra vender em lugar algum...

so consigo encontrar no jockey club a de equino...

tem diferenca na dosagem ou resultado?

[fgnetici 2]

ae vejam meu ciclo

5 primeiros dias = saturaçao (100g no total)

sobra 200g da creatina.. vo tomar 5g por dia inclusive domingo

vai da 1 mes e meio

ai eu paro 1 mes e volto com o mesmo ciclo

ta bom?

[Hipertrofia.org 1701]

ae vejam meu ciclo

5 primeiros dias = saturaçao (100g no total)

sobra 200g da creatina.. vo tomar 5g por dia inclusive domingo

vai da 1 mes e meio

ai eu paro 1 mes e volto com o mesmo ciclo

ta bom?

Você vai desperdiçar metade do seu dinheiro fazendo saturação. Tenha a boa vontade de ler o tópico.

[fgnetici 2]

Você vai desperdiçar metade do seu dinheiro fazendo saturação. Tenha a boa vontade de ler o tópico.

é eu li ali mesmo

mas é que tem gente que fala que sente diferenca com a saturaçao.. ai eu, como sou muito magro, acho que valha a pena testar

ou nao?

ah.. o ciclo maximo de creatina deve ser quanto tempo? 2 meses? e parar 1 ou 2?

[Hipertrofia.org 1701]

O dinheiro é seu

2 meses no máximo, 1 de descanso

[fgnetici 2]

uhm vlw Bronco

to custindo o forum.. pra mim é o mais organizado de todos

vo da uma pesquisada pra ve o que a galera acha da saturaçao

falow