Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[jbwh 0]

Opa Ðannarøk, muito obrigado pela excelente ajuda!

Desculpe a ignorância, mas o que seria um Cutting? Irei pesquisar sobre essa dieta Cutting porque nunca ouvi falar huauhauha..

Sim, sou novato. Na verdade eu treino já faz um tempinho, mas só agora resolvi fazer a coisa certinha pra ver se dá algum resultado haha.. O ruim é que não entendo nada de nada, ai fica bem mais complicado.. Mas enfim, vamo que vamo que com a ajuda do pessoal aqui a coisa vai

Cutting significa "cortar", ou seja, é a famosa dieta onde você vai cortar todo o tipo de superfluo dentro de uma alimentação saudavel e propicia a ganho de massa magra, sem muita gordura!

Forte abraço

[allanPF 0]

Cutting significa "cortar", ou seja, é a famosa dieta onde você vai cortar todo o tipo de superfluo dentro de uma alimentação saudavel e propicia a ganho de massa magra, sem muita gordura!

Forte abraço

jbwh, obrigado pela explicação.

Irei ler alguns artigos aqui do fórum e tentarei montar minha dieta.

Muito obrigado!

No momento acho melhor não tomar o malto e a Creatina.. A mulher da loja aonde fui comprar falo que não é bom já que quero emagrecer..

[LeandroTwin 2091]

Brigadão Leandro

LeandroTwin Vlw kara

É nois galera.

Abraços

entao, eu vou começar o ciclo da creatina agora, logo vou pegar o feriado de 12 de outubro e vou ficar uns 5 dias sem treinar, será que eu vou ter alguma perda significativa nos ganhos? mesmo evitando beber, tomar café e etc ?

Não vai perder nada de nada se continuar com a dieta. E tome creatina nesses dias tambem.

Abraço

Logo em seguida ou é bom dar um intervalo?

Bom, como vc não faz shake pós, pode esperar 30~60min a partir da hora que começou a comer pra mandar.

Abraço

Então o ideal seria 5g ao dia !!

sendo que uma poção (ou medidor que vem no pote tem 3G) uma medida + metade de outra !??

Pode mandar 2 medidas mesmo. Não vai ficar encanado com 1g né.. rs

Abraço

[DanielFnZ 0]

Tenho uma duvida se devo ou não fazer a saturação pos no blog fala q e para fazer.. link

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/como-tomar-creatina/

A admintração da creatina...

[Dean Winchester 0]

Pessoal to tomando a creatina ethika vai completar um mês... Dai nesse periodo to tomando de 3 a 4 Litros de agua por dia... Vou tomar um mês e parar por um mês...

Minha duvida é, nesse mês que irei passar sem tomar a creatina precisarei continuar tomando essa quantidade de agua (Já que li em um site que quando ingerimos creatina ela continua no nosso organismo ate mesmo no periodo em que estamos em OFF)???

E a respeito da bebida alcoolica poderei voltar a ingerir moderadamente (1 vez por semana no maximo)? e ai?

Agradeço desde ja...

[LeandroTwin 2091]

Tenho uma duvida se devo ou não fazer a saturação pos no blog fala q e para fazer.. link

http://www.hipertrof...tomar-creatina/

A admintração da creatina...

Tem gente que gosta, tem gente que nao gosta. EU prefiro fazer saturação, achei melhores os ganhos.

Tem que testar.

Abraço

Pessoal to tomando a creatina ethika vai completar um mês... Dai nesse periodo to tomando de 3 a 4 Litros de agua por dia... Vou tomar um mês e parar por um mês...

Minha duvida é, nesse mês que irei passar sem tomar a creatina precisarei continuar tomando essa quantidade de agua (Já que li em um site que quando ingerimos creatina ela continua no nosso organismo ate mesmo no periodo em que estamos em OFF)???

E a respeito da bebida alcoolica poderei voltar a ingerir moderadamente (1 vez por semana no maximo)? e ai?

Agradeço desde ja...

Creatina nao precisa ciclar, pode tomar direto. Se o problema for dinheiro, acho melhor vc economizar e fazer ciclo de 3 em 3 meses.. pq 1 mes quando o corpo saturar com a creatina.. vc vai parar.. nao vai aproveitar quase nada. Na minha opniao eu acho muito besteira usar creatina menos de 60 dias.

Bebida alcoolica durante nem pensar. Depois, pode sim...

Abraço

[Snox 0]

Por quanto tempo eu devo tomar a creatina?

To querendo comprar de 300g, mas acho que vai durar bem mais de 1 mês...

tem algum problema ficar tomando direto? por 1 mes e meio ou mais?

Com a saturação o resultado vem mais rápido né? acho que vou fazer a saturação também...

[LeandroTwin 2091]

Por quanto tempo eu devo tomar a creatina?

To querendo comprar de 300g, mas acho que vai durar bem mais de 1 mês...

tem algum problema ficar tomando direto? por 1 mes e meio ou mais?

Com a saturação o resultado vem mais rápido né? acho que vou fazer a saturação também...

Eu respondi as 2 coisas no post acima.

Sem comentários em amigo...

Abraço

[Dean Winchester 0]

Creatina nao precisa ciclar, pode tomar direto. Se o problema for dinheiro, acho melhor vc economizar e fazer ciclo de 3 em 3 meses.. pq 1 mes quando o corpo saturar com a creatina.. vc vai parar.. nao vai aproveitar quase nada. Na minha opniao eu acho muito besteira usar creatina menos de 60 dias.

Bebida alcoolica durante nem pensar. Depois, pode sim...

Abraço

O problema é o dinheiro mesmo

E se eu usar de 2 em 2 meses esta bom ? nao sobrecarregara os rins?

Valew's..

Editado Setembro 15, 2010 às 03:48 por Dean Winchester

[Ðannarøk 4]

O problema é o dinheiro mesmo

E se eu usar de 2 em 2 meses oq vc acha ?

Valew's..

2 em 2 meses?

Se quer Ciclar, tome 2 meses e pare 1.

Abraços.