Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Hitler 0]

Ola,sou novo no forum,li bastante na internet e enclusive aqui,mas eu estou com duvida...

Quando misturo a creatina com agua(misturo bastante),ainda fica tipo umas pedrinhas no final(pedrinhas brancas),

Dizem que nao é bom comer ou tomar essas pedrinhas que parecem açucar,pois elas podem dar pedras nos rins,Verdade?

Comprei a creatina de uma farmacia manipulada(Creatina pura,Micronizada).

[anderson sob 0]

ola boa noite

comecei a usar creatina hoje tenho umas duvidas ...

eu nao tenho muito dinheiro entao so uso creatina .. queria saber se eu so usando creatina eu ganho alguma coisa? ou eu teria que usar outro suplimento junto com a creatina pra obter algum resultado?

e eu sempre vo na academia antes do almoço.. ai eu teria que usar a creatina antes do treino .. e depois do treino?

ai seria uma colher de ( chá ) antes do treino e outra colher de ( chá ) depois do treino? obrigado espero respostas

[Murder 4]

ola boa noite

comecei a usar creatina hoje tenho umas duvidas ...

eu nao tenho muito dinheiro entao so uso creatina .. queria saber se eu so usando creatina eu ganho alguma coisa? ou eu teria que usar outro suplimento junto com a creatina pra obter algum resultado?

e eu sempre vo na academia antes do almoço.. ai eu teria que usar a creatina antes do treino .. e depois do treino?

ai seria uma colher de ( chá ) antes do treino e outra colher de ( chá ) depois do treino? obrigado espero respostas

creatina ajuda sim, uma dica para usar algo a + ? Whey ^^

aqui no fórum tem vários com CXB muito bons!

mas oque manda mesmo é a dieta amigo!

[Dean Winchester 0]

Comecei hoje com essa suplementaçao no pos-treino(acrescentei a creatina):

30G whey + 30G malto + 3G Creatina ethika + 250ML de agua + 30G de leite desnatado em pó... (tudo junto)

Ta certo tomar a creatina assim tudo junto???

Abrass..

[douglasrch 1]

Gostaria de saber se alguém já tomou creatina de alguma marca nacional (Probiotica, Ethika, Integral Médica). E se teve bons resultados. Obrigado, abraço!

[anderson sob 0]

probiotica é a melhor aconselho voce a compra-la

[LeandroTwin 2091]

Ola,sou novo no forum,li bastante na internet e enclusive aqui,mas eu estou com duvida...

Quando misturo a creatina com agua(misturo bastante),ainda fica tipo umas pedrinhas no final(pedrinhas brancas),

Dizem que nao é bom comer ou tomar essas pedrinhas que parecem açucar,pois elas podem dar pedras nos rins,Verdade?

Comprei a creatina de uma farmacia manipulada(Creatina pura,Micronizada).

Não.

Abraço

Comecei hoje com essa suplementaçao no pos-treino(acrescentei a creatina):

30G whey + 30G malto + 3G Creatina ethika + 250ML de agua + 30G de leite desnatado em pó... (tudo junto)

Ta certo tomar a creatina assim tudo junto???

Abrass..

Só achei pouco malto.

Abraço

[Dean Winchester 0]

Não.

Abraço

Só achei pouco malto.

Abraço

Quanto vc acha q seria uma boa quant de malto pra esse shake ?

[lipeabruzzi 0]

comprei uma creatina da universal agora...gostaria de saber:

- Tem problema em tomar junto ao leite/suco?

- Tem problemas em tomar café com leite durante o uso da creatina ?

obrigado

[JulioC 0]

Sobre o café sim, cafeína anula o efeito da creatina. Tente tomar a menor quantidade possível de cafeína enquanto vc está usando a creatina.