Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[DanielFnZ]

Eu posso tomar creatina + Dextrina no pos-treino? ou qual horario e o melhor..

Quantas gramas de cada e recomendada?

[Paulmito]

Eu posso tomar creatina + Dextrina no pos-treino? ou qual horario e o melhor..

Quantas gramas de cada e recomendada?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-pos-treino-uma-nova-abordagem/ ;-)

[leonardo2202]

pode-se tomar levedura de cerveja com creatina ?? (não exatamente junto, eu tomo comprimidos antes das refeições.)

mais uma duvida, se no caso eu só usar creatina e malto, nos 3 meses sem creatina eu tomo o malto ? se não fico sem nada mesmo ?

grato.

Editado Julho 8, 2010 às 03:12 por leonardo2202

[goncalo7]

Oi galera. Vocês dizem só para tomar 5 gramas de cratina, no site onde comprei a creatina dizem para tomar 40 gramas a 60 gramas, ou seja, 2 a 3 scoops.

Aqui esta o link:

http://www.prozis.com/pt/no-xplode.html?osCsid=50d5nfg5k51b0a9im5rvn4oma1

[craw69]

Oi galera. Vocês dizem só para tomar 5 gramas de cratina, no site onde comprei a creatina dizem para tomar 40 gramas a 60 gramas, ou seja, 2 a 3 scoops.

Aqui esta o link:

http://www.prozis.com/pt/no-xplode.html?osCsid=50d5nfg5k51b0a9im5rvn4oma1

Recomendo voce pesquisar um pouquinho mais antes de comprar brother Nao sei se voce percebeu mas NO Xplode tem mais umas 30 substancias alem de creatina

[ticãosap]

tipo eu compre a creatineway 5000 e diz pra tomar 5g 4 vezes ao dia em que horario eu tomo ?

[alFaUHG]

tipo eu compre a creatineway 5000 e diz pra tomar 5g 4 vezes ao dia em que horario eu tomo ?

leia o tópico ou tomará ban, já basta ter criado um tópico sem pesquisa, agora vem aqui e posta isso?

incrivel!

[Brodeer]

Falaram de varias coisas. Menos a minha duvida.

Tomar todos os dias a Creatina ? Sim, mais qual o horario no dia que não se treina ?

Isso ninguem falo.

[Bibiano]

Falaram de varias coisas. Menos a minha duvida.

Tomar todos os dias a Creatina ? Sim, mais qual o horario no dia que não se treina ?

Isso ninguem falo.

toma no mesmo de sempre..

[Brodeer]

toma no mesmo de sempre..

O correto e tomar Pós-Treno.

Como vou tomar no Pós-Treno se é dia Off ?

Vaciloo em ?