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Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]


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tenho uma duvida,vou dar um exemplo, tipo estou ciclando com creatina a uma semana e meia, se eu tomar algum tipo de bebida alcólica ou cafeína,ira cortar o efeito do acumulo de creatina no organismo do dia que tomei alcool ou da semana e meia inteira que ciclei com creatina jogando todo meu dinheiro pelo ralo?

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Vou começar a tomar Creatina pela primeira vez, porém não tinha grana o suficiente pra comprar o whey pra fazer o shake pós treino, acabei comprando apenas a creatina e a dextrose...queria saber se existe alguma outra maneira de tentar consumir algo "parecido" com o whey, como comer muita proteina, peito de frango e etc....e se isso vai diminuir muito os resultados...valeu pela atençao

abrçs

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  • 2 semanas depois...

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