Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[marcelobra 3]

Aproveitando, a minha prolab ta por chegar, é uma colherzinha de chá cheia transbordando (igual um morro ) ou rasa (1 dedo), alguem nao tem alguma foto pra eu ter uma nocao exata dos 5g?

Abracos

[skyfull1 1]

OQ vcs acham do uso de creatina ao acordar?

[Caverna 0]

Aproveitando, a minha prolab ta por chegar, é uma colherzinha de chá cheia transbordando (igual um morro ) ou rasa (1 dedo), alguem nao tem alguma foto pra eu ter uma nocao exata dos 5g?

Abracos

Boa pergunta.

Em dias que nao treino qual o melhor horario para tomar a creatina ?

[marcelobra 3]

Boa pergunta.

Em dias que nao treino qual o melhor horario para tomar a creatina ?

Junto com uma refeicao que contenha carbos de Medio IG, 30 mim depois tu manda a creatina..

No café da manha ou depois do almoco, tanto faz..

Quero saber sobre essa medida da colher, alguem pode tirar uma foto ai da medida certinha que usa? kkkkkkkk

[sepmateus 0]

galera to com uma dúvida, comprei uma creatina universal dum amigo meu, era de 500g e agora tem 350g, ela veio um pouco empedrada, eu balancei um pouquinho e ela ja ficou em pó normalmente, será que isso tem algum problema? ela poderá não ter mais o mesmo efeito??!

[marcelobra 3]

Nao tem problema nao, pode mandar.. se nao conseguir dissolver ela, manda agua morna e completa com agua fria e toma!

[sepmateus 0]

huum saquei, é que eu mudei meu treino pra ABCD a um Mês mais ou menos e começo a da um puta resultado, dai resolvi compra uma creatina universal pra vê se funfa mesmo, nas férias vo mandar um whey optm, dizem que funciona hehe, valeu!

[exclusive 0]

Obrigado pela resposta sobre utilização.Mas quando eu nao tiver tomando a creatina continuarei com a malto+whey+bcaa, existe mais alguma(s) que eu posso incluir para ajudar?

[rafaelfontes 6]

Obrigado pela resposta sobre utilização.Mas quando eu nao tiver tomando a creatina continuarei com a malto+whey+bcaa, existe mais alguma(s) que eu posso incluir para ajudar?

glutamina, Tribulus terrestris, etc

Editado Novembro 13, 2009 às 17:38 por rafaelfontes

[AllDay28 0]

ai galera, vo começara a tomar Creatina da Universal.. mas ainda tenho uma dúvida: tenho o abdômen definido, qdo eu começara tomar eu vou perdera definição por causa da retenção de líquidos ?

valeu, abraços.