Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]


Posts Recomendados

Bom vamos la, entendi que não precisa de saturação e tals...

agora o grande problema ondi comprar creatina moro numa cidade litoranea pequena complicado =/

quais creatinas são boas pq tem uma tal de Beef Ox da body action q na discrição é como se fosse creatina é verdade ou mais um suplemento zuado?

gostaria de sugestões de marcas de creatinas ....

besteira,procure por universal é a melhor...eu tinha umas+acabaram :(

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

eu vou comprar creatina acompanhada de whey

quais os pontos negativos e positivos da creatina?

Pelo oq eu parece q se vc não tomar d forma correta e com mt água a creatina pode causar pedras nos rins, porém há mt gente dizendo q naum tem nda a ver e coisa e tal, melhor previnir neh.

Pelo q eu li aki no tópico msmo, a creatina vai dar uma inchada pq retém bastante líquido e te dah mais força p vc pegar mais pesado no treino.

Bom então, tem bastante coisa no tópico, c tiver um tempo vai dando uma lida.

bj

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Veio , eu quero saber uma coisa ,essa parada de saturacao puta que **** ja ta me dexano com os cabelo em pe , eu to com 15 fasso 16 semana q vem , to com 1.70 , 61kg , 33 d braco , eu queria to terminando de ciclar um gh max e mantenho junto whey dextrose e bcaa , eu gostaria de saber sobre a saturacao , sendo q eu to com um pote de crea da universal d 200g e tipo como eu tenho so 60kg se eu saturasse com um pouco menos , saturasse com 12g , depois nos dias off so 5g , e nos dias d treino 5 antes e 5 depois , ou nos dias d treino mantenho 5 apenas ?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Veio , eu quero saber uma coisa ,essa parada de saturacao puta que **** ja ta me dexano com os cabelo em pe , eu to com 15 fasso 16 semana q vem , to com 1.70 , 61kg , 33 d braco , eu queria to terminando de ciclar um gh max e mantenho junto whey dextrose e bcaa , eu gostaria de saber sobre a saturacao , sendo q eu to com um pote de crea da universal d 200g e tipo como eu tenho so 60kg se eu saturasse com um pouco menos , saturasse com 12g , depois nos dias off so 5g , e nos dias d treino 5 antes e 5 depois , ou nos dias d treino mantenho 5 apenas ?

cara, primeiro, eu axo q vc e muito novo pra toma gh e crea , gh nun faiz tao bem nao viu, procure saber mais antes comprar ...

em relação a crea ja q vc ja tem, nao satura, os resultados serão os mesmos, so q sem a saturação so vai demora um poquinho mais

manda 5g por dia mesmo e ta otimo, e ainda fazeno assim seu bolço agradesse ;)

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Voh começar a tomar crea, mas dizem q com cafeína altera o efeito...ou perde um poko do efeito.Como a crea não é tãooo barata assim eu qro aproveitah o máximo dela neh, mas eu comprei whey de chocolate e na sua fórmula tem cacau e cacau tem cafeína, interfere da msma forma??? voh terq comprar outro whey?? nesse caso de morango sei lah... ai ai dúvida cruel :unsure:

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Eu to com duvida em relação a cerveja.. pode toma uma cervejinha no final de semana tomando creatina?

cara, se for pra fazer uma coisa faz ela certa!

cerveja tem alcool que é diurético, assim estragando os efeitos da creatina

então se for pra beber bebe logo uma grade

¬¬

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...