Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[imnotsorry 3]

sugestão ao autor do tópico, colocar uma breve informação quanto a duração dos ciclos de creatina no primeiro post

[gpresott 63]

Galera num consigo achar creatina da universal em lugar nenhum, há donos de lojas de suplementos q ateh duvide q tenha creatina da universal no Brasil, onde eu encontro (confiável) e como eu posso (eu posso???) saber q é realmente a da univelsal????tha difícil viu, voh comprar uma q custa 65,00 300g, mas o cara nem fala qm distribui, a outra q eu encontrei é American alguma coisa, mas a galera da akdemia disse q é bem frakinha, alguém sabe ond eu compro??? Moro em Mogi Das Cruzes SP e uma cidade próx é Suzano q é ond treino e onde eu vou comprar

Colega, visite o tópico "Recomendações de lojas".

Lá encontrará algumas lojas e vendedores que fazem a venda deste produto.

Ex de loja: Corpo Em Dia

Ex de vendedor: Temperos e Tentações.

Obs: Não me responsabilizo por nenhuma compra.

[reish 0]

fala pessoal, blz??

Então, eu to pensando em tomar creatina, porém eu vou prestar o concurso da Policia Federal e nos exames médicos, do mesmo, consta o seguinte item:

Art. 5º Durante a avaliação médica deverão ser apresentados pelos candidatos os seguintes exames laboratoriais:

a) sangue: hemograma completo, glicose, uréia, creatinina, ácido úrico, colesterol total e frações, transaminases (TGO/TGP), bilirrubinas, Machado Guerreiro, VDRL, sorologia para hepatite B e C, ABO-Rh;

Alguem sabe se tem algum problema?? Afinal a creatina é só um complemento não?!?!

Abraços

[Bene 23]

To tomando creatina da Universal, e ta acabando. Vai durar 1 mes e meio +-.

Quando acabar eu tava querendo entrar com betagen que tambem tem creatina, eu tenho que dar um tempo pra entrar com o Betagen, ou posso tomar logo quando acabar a creatina ??

[2]

[Dan Konrath 5]

Salve srs.

sou novo no forum

li todo o tópico e esclareci praticamente todas as minhas dúvidas sobre creatina. Porém me restaram duas específicas.

Faço musculação e muay thai faz 1 ano.

seg, qua, sex - musculação

ter, qui - thai

1 - sei que devo tomar a creatina no pós treino com whey e malto. Nos dias que faço thai, eu devo tomar também depois do treino ou após o almoço por exemplo?

2- para alcançar melhores resultados eu sei que devo tomar a creatina todos os dias, inclusive nos finais de semana. Porém gostaria de saber se eu tomar somente nos 3 dias que treino musculação, eu vou ter algum resultado ou não vai adiantar absolutamente nada?

obrigado

abs

[gpresott 63]

To tomando creatina da Universal, e ta acabando. Vai durar 1 mes e meio +-.

Quando acabar eu tava querendo entrar com betagen que tambem tem creatina, eu tenho que dar um tempo pra entrar com o Betagen, ou posso tomar logo quando acabar a creatina ??

[2]

Se contem creatina na formulação o indicado é esperar colega.

seg, qua, sex - musculação

ter, qui - thai

1 - sei que devo tomar a creatina no pós treino com whey e malto. Nos dias que faço thai, eu devo tomar também depois do treino ou após o almoço por exemplo?

2- para alcançar melhores resultados eu sei que devo tomar a creatina todos os dias, inclusive nos finais de semana. Porém gostaria de saber se eu tomar somente nos 3 dias que treino musculação, eu vou ter algum resultado ou não vai adiantar absolutamente nada?

Creatina após o treinamento com pesos somente.

Em dia de MT e em dias de descanso, creatina após uma refeição grande do dia, como o almoço.

Tomar creatina somente em dias que treinar com pesos seria um desperdicio colega.

[moranguinho 0]

AEEE GALERA

COMPREEI UMA CREATINA DA UNIVERSAL NO CORPO EM DIA MAIS AXO QUE ELA FOI ADULTERADA , PORQUE O LACRE DELA DAVA PRA SER REMOVIDO E COLOCADO DENOVO DE BOA E O LACRE INTERNO SOLTO ...

ALGUEEM JÁ COMRPO LÁ .. ? TEEM COMO EU SABE SE FOI ADULTERADA MESMO ?

VAALEEU

Noss aconteceu a msma coisa cmigo, comprei uma da universal tbm mas naum foi com o pessoal do corpo em dia, foi com outro q naum voh citar ateh saber oq aconteceu realmente, p n zuar o nome deles tbm, mas to esperando uma resposta deles pq a minha tva igualzinha a tua, lacre dva p remover sem esforço e a tampinha branca de cima tva soltinha, to mt desconfiada, vc jah teve alguma resposta do teu????

[Bene 23]

E quanto tempo apos o termino da creatina tomo o betagen ?

1 mes, uns falam 2 meses, uns falam 1 mes, fico na duvida !

[AlexandreRP 10]

E quanto tempo apos o termino da creatina tomo o betagen ?

1 mes, uns falam 2 meses, uns falam 1 mes, fico na duvida !

no dia seguinte?

Qual o problema? Creatina você pode tomar direto, nao precisa ciclar.

[Bene 23]

Se contem creatina na formulação o indicado é esperar colega.

Aqui ele diz que precisa esperar.