Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Murilo Santos 0]

#Tenho essa duvida'

claro que de certa forma meu organismo não e o mesmo q o de vocês, então a questão é essa, quantos dias vou começar a sentir o efeito da creatina, retenção hídrica, aumento de massa, e força!

sendo que tomo Whey integral + malto integral + creatina probiótica + albumina antes de dormir e depois q acordo'

de certa forma me alimento bem...

comecei tomar segunda feira... então quando começarei a usufruir dos benefícios ?

[krebz 3757]

#Tenho essa duvida'

claro que de certa forma meu organismo não e o mesmo q o de vocês, então a questão é essa, quantos dias vou começar a sentir o efeito da creatina, retenção hídrica, aumento de massa, e força!

sendo que tomo Whey integral + malto integral + creatina probiótica + albumina antes de dormir e depois q acordo'

de certa forma me alimento bem...

comecei tomar segunda feira... então quando começarei a usufruir dos benefícios ?

Com creatina a partir de umas 2 semanas vc normalmente já nota diferença na força e/ou desempenho no treino.

PS: o aumento de massa rapido geralmente é o aumento por causa da retenção (se ocorrer), claro que ao longo do tempo vai ganhar musculos, mas de primeiro momento o peso a mais não é massa magra....se vc infelizmente reter muito liquido

[Murilo Santos 0]

@krebz

Vlw amigo'

eu nem tomo creatina e meu corpo tem retenção

mais agora estou treinando pesado e suplementando de uma forma correta, tenho tudo pra chegar aos 100K,g !

PS: tenho 89,900'

whey de baunilha + malto uva + creatina = Muito ruim Doce de mais, é uma desgra** mais aê alguém sabe como melhorar o gosto ?

[homemdeferro 1]

@krebz

Vlw amigo'

eu nem tomo creatina e meu corpo tem retenção

mais agora estou treinando pesado e suplementando de uma forma correta, tenho tudo pra chegar aos 100K,g !

PS: tenho 89,900'

whey de baunilha + malto uva + creatina = Muito ruim Doce de mais, é uma desgra** mais aê alguém sabe como melhorar o gosto ?

para melhorar o gosto vc joga esse whey fora e compra um optimum, designer ou twin lab.

rs

[Murilo Santos 0]

Mais eu moro no interior do pará parceiro! aqui Só tem mydway, integral, DNA, probiotica,Bad boy, so essas....

e comprar pela internet eu nunca comprei tenho medo!

e também o frete fica muito caro!

tenho um medo de não chegar!

Cidade: Redenção pará, Cep: 68550-000 '

[Sinnho 0]

Mais eu moro no interior do pará parceiro! aqui Só tem mydway, integral, DNA, probiotica,Bad boy, so essas....

e comprar pela internet eu nunca comprei tenho medo!

e também o frete fica muito caro!

tenho um medo de não chegar!

Cidade: Redenção pará, Cep: 68550-000 '

Brother, desculpe a expressão, mas quem tem medo de cagar, não come !

Tinha medo tb de compras no mercado livre, dai um dia resolvi comprar e chegou, dai agora me informo bem antes de tudo e compro. Acho q o mesmo vale para suplementos, vc pesquisa o site, se informar muito bem e vai na fé, pq concerteza chega, seu problema agora é o frete, q deve ser salgado, mas, pode ser q dê a sorte de ter frete grátis.

[lucaasgirotto 0]

devo tomar a creatina apenas em dias que eu treino ou em dias que eu não treino ( domingo e sgunda ) tambem ? E se tiver que tomar, qual melhor horario, e junto com qual suplemento ? Obrigado.

[Kabalzito 10]

devo tomar a creatina apenas em dias que eu treino ou em dias que eu não treino ( domingo e sgunda ) tambem ? E se tiver que tomar, qual melhor horario, e junto com qual suplemento ? Obrigado.

nossa cara, é só ver o video.. pqp!

todos os dias, sem exceção, junto com whey e malto

proteina e carboidrato de alto indice glicemico

[BlackAngel 2]

a retenção sai quando para de usar, mas como eu tomo albumina e a albumina faz com que não perca o que ganhou a minha massa continua a mesma mas só vai diminuir a água que ta no meu corpo né?

[Sinnho 0]

a retenção sai quando para de usar, mas como eu tomo albumina e a albumina faz com que não perca o que ganhou a minha massa continua a mesma mas só vai diminuir a água que ta no meu corpo né?

Como vc vai diminuir a água q tá no seu corpo ? Ficando com sede ? kkkkkkkkkkkkkkkkk.... Ri alto viu.

Brother, vc tem q tomar bastante água, sempre, o q pode ocorrer, sem certeza absoluta claro, é uma leve diminuição de retenção no músculo.