Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[GabrielSiqueira 0]

é basicamente isso, pode tomar por quanto tempo acha necessario (menos aquelas coisas de "1 mes sim e outro sem" pois ai ta perdendo tempo mesmo) e 5g ja ta otimo

vlw

[Creafun 0]

Fala ae galera de boa?! Então acabei de voltar dos EUA e comprei 1,5 kg de crea, 500gr da GNC Pro

Perfomance e 1000gr da ALLMAX (que é creapure micronizada) to indo pra praia e vo passa 1 mes

lá, entao resolvi treinar e pra aproveitar vou mandar uma crea de leve, então nao sei se faço a saturação, pq eu ja tava tomando a crea de Ultimate nutrition e ja tinha saturado, fazem 15~20 dias que eu nao mando crea, sera que ainda é necessario fazer a saturação? (quero obter os melhores resultados, sei que é "comprovado" por estudos cientificos que saturação é besteira, mas pelo sim e pelo não, vou fazer)

Aaaah, também queria saber, qual creatina vcs acham que eu mando primeiro? a da GNC ou da ALLMAX, as duas são muito bem classificadas no BB, ajudem ae por favor!

[salomão andré 0]

bastante informativo esse post meus parabens

[LucasTC 0]

Aí Galera agora em janeiro vou tomar a seguinte suplementagem:

Ultimate 5 Whey Protein (900g)- Probiotica

Creatina powder (120g)- Universal

Dextro- Natural Atlhetica

Eu treino segunda, quarta e sexta- musculação. terça e quinta e sábado faço boxe. Qtos ml's devera ser meu shake após os treinos? Tomar aos Domingos?

[Carlos Henrique_31732 0]

Olá Amigos... Eu queria Sabe eu Posso ''Greatina'' mistura Com Àgua Ou bate em Liquidificador Com água?

e Albumina Quando Abri o Saco. Comsumir em 30 Dias de validade? ''Na Embalagem esta escrito'' FAB 30/10/11 VAL 29/10/12...

''eu to Gostando Opicos... Vlw ae '-' at+ Abç

[pedrolopes665 9]

Sai da academia e corre pras aulas de portugues e matematica, amigao!

abrcs

[Will Smith 0]

Posso Bater o meu shake, 100% pure whey probiotica, creatina e dextrose td no liquidificador??

Porque na coqueteleira o whey empelota de mais....

vlw

[Carlos Henrique_31732 0]

e Albumina Quando Abri o Saco. Comsumir em 30 Dias de validade? ''Na Embalagem esta escrito'' FAB 30/10/11 VAL 29/10/12...

Ate Mais...

[Jonathanhfl 1]

Boa noite amigo, olha tais a cometer um erro meio bobo no calculo da validade... veja na embalagem diz "FAB 30/10/11 VAL 29/10/12" se perceber muda de 2011 para 2012, ou seja 1 ano de validade... FAB = FABRICAÇÃO, VAL = VALIDADE

até mais, espero que tenha ajudado

[tfernandes 4]

Pra galera que entende do assunto...

As informações nesse vídeo procedem?

O cara fala que tomar creatina com água quente é melhor, que ela dissolve melhor na água quente

Que na água gelada ela não dissolve bem e que inclusive pode causar problemas estomacais pelo fato dela não se dissolver.. isso é verdade? ou mito?

Em outro site eu li que era melhor com água na temperatura ambiente ..

E aí, o que acham?