Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Bune 7]

Boa tarde, tenho 19a 1,80 e 72kg, a alguns meses atrás eu comecei a malhar e tomava somente um suplemento de proteinas com uma média de 25% da porção, enfim, quando tava tomando consegui chegar aos 75kg em pouco menos de 1 mês, tenho genética boa, é pq n tenho saco pra malhar em academia, entao malho em casa mesmo, e nao é um trreino pesado!

Quando parei de malhar a uns 2-3 meses voltei ao meu peso inicial e atual, portanto vou entrar d férias e estou querendo voltar a malhar em casa, e qria tomar alguma coisa pra facilitar meu ganho.

Pensei em comprar isso http://acom.corpoper...r/produto/19161

mais devido a pesquisas desisti, e tou querendo comprar Whey + Creatina + Malto o q vcs axam?? me ajudem!

Se tomar a combinação desses 3, eu tomo eles 3 juntos somente apos o treino? como faço? e essa creatina é boa?

http://www.corpoperf...onal-Probiotica

um abraço a todos, help-me!!!

A resposta ao whey + creatina + malto tem na própia página amigo... confere antes de perguntar pra evitar ser chamado a atenção.

Essa creatina dai não é boa, ela é misturada com carboidrado, a proporção dela é 1/10, você está pagando R$55,00 em 42g de creatina, Vale mais a pena você comprar 300g de creatina pura da probiotica (tá em torno de uns R$60,00) e comprar 1kg de malto.Sai 10x mais barato.

Abraços

[Ricardo-avlis 0]

A resposta ao whey + creatina + malto tem na própia página amigo... confere antes de perguntar pra evitar ser chamado a atenção.

Essa creatina dai não é boa, ela é misturada com carboidrado, a proporção dela é 1/10, você está pagando R$55,00 em 42g de creatina, Vale mais a pena você comprar 300g de creatina pura da probiotica (tá em torno de uns R$60,00) e comprar 1kg de malto.Sai 10x mais barato.

Abraços

Massa, bleza então irei fazer isso mesmo, mais n tou querendo repetir alguma pergunta, eu li alguns comentarios sim desde o inicio, e ja assisti videos aqui nesse site, mais fiquei em dúvida em só tomar os 3 uma única vez ao dia, " após o treino" mais irei fazer isso mesmo! depois qndo começar e os resultados posto pra vcs! um abraçao e obg.. ficarei utilizando o site pra ver novas publicações! xD

O que vcs acham dessa combinação?

E se o preço tá adequado!

Malto(Integralmédica) http://acom.corpoperfeito.com.br/produto/3448

Creatina(Probiótica) http://acom.corpoperfeito.com.br/produto/38769

Whey(probiotica) http://acom.corpoperfeito.com.br/produto/1496

Não qro ser repetido nos meus tópicos, é pq não tenho muita noção em relação a suplementação.. E peço perdão se faço algum comentário idiota!

Abç

[pitupitulis 0]

Eu li que é bom misturar whey + dextrose + creatina de uma vez só num copo de agua , mas se eu tenho a chance de tomar 3 copos de agua , pq eu iria tomar tudo em copo só ?

(3 copos de agua ia ajudar na quantidade que voce tem que tomar por dia no uso da creatina)

[João Pereira 3]

Tanto faz tomar junto ou separado. O importante é garantir a quantidade necessária de água ao dia.

[Bune 7]

Eu li que é bom misturar whey + dextrose + creatina de uma vez só num copo de agua , mas se eu tenho a chance de tomar 3 copos de agua , pq eu iria tomar tudo em copo só ?

(3 copos de agua ia ajudar na quantidade que voce tem que tomar por dia no uso da creatina)

Eu tomo tudo separado... só na brincadeira de fazer a suplementação já foi quase 1L xD.

Falei a pouco que beber água as vezes é esquecido, mas o suplemento pós treino nunca vi alguém esquecer, é bom beber dose tripla mesmo xD

Abraços.

Massa, bleza então irei fazer isso mesmo, mais n tou querendo repetir alguma pergunta, eu li alguns comentarios sim desde o inicio, e ja assisti videos aqui nesse site, mais fiquei em dúvida em só tomar os 3 uma única vez ao dia, " após o treino" mais irei fazer isso mesmo! depois qndo começar e os resultados posto pra vcs! um abraçao e obg.. ficarei utilizando o site pra ver novas publicações! xD

O que vcs acham dessa combinação?

E se o preço tá adequado!

Malto(Integralmédica) http://acom.corpoper...br/produto/3448

Creatina(Probiótica) http://acom.corpoper...r/produto/38769

Whey(probiotica) http://acom.corpoper...br/produto/1496

Não qro ser repetido nos meus tópicos, é pq não tenho muita noção em relação a suplementação.. E peço perdão se faço algum comentário idiota!

Abç

Respondida por MP.

[pitupitulis 0]

Eu tomo tudo separado... só na brincadeira de fazer a suplementação já foi quase 1L xD.

Falei a pouco que beber água as vezes é esquecido, mas o suplemento pós treino nunca vi alguém esquecer, é bom beber dose tripla mesmo xD

Abraços.

Respondida por MP.

valeu!!! 3litros de água por dia ta bom ?? quando eu diluo água com a creatina sempre sobra um pouquinho no fundo,ia ser melhor se colocasse a creatina na boca e dps bebesse agua ?

[Bune 7]

valeu!!! 3litros de água por dia ta bom ?? quando eu diluo água com a creatina sempre sobra um pouquinho no fundo,ia ser melhor se colocasse a creatina na boca e dps bebesse agua ?

Toma 60ml por cada kg que você tem, se pesar 80kg = 80x0,06 = 4,8l de água por dia.

Se sobrar um pouco no copo, ponha mais água , mistura e bebe, vai repetindo até não sobrar nada no copo.

Abraços

[pitupitulis 0]

Toma 60ml por cada kg que você tem, se pesar 80kg = 80x0,06 = 4,8l de água por dia.

Se sobrar um pouco no copo, ponha mais água , mistura e bebe, vai repetindo até não sobrar nada no copo.

Abraços

Toma 60ml por cada kg que você tem, se pesar 80kg = 80x0,06 = 4,8l de água por dia.

Se sobrar um pouco no copo, ponha mais água , mistura e bebe, vai repetindo até não sobrar nada no copo.

Abraços

mas,colocar na boca e tomar agua depois é descartavel ne ?

minha creatina é monohydrate da nature's best , é boa?

[Bune 7]

mas,colocar na boca e tomar agua depois é descartavel ne ?

minha creatina é monohydrate da nature's best , é boa?

Pode por na boca e beber também, não tem problema, só beba bastante água.

É uma boa marca, mas se eu não me engano ela é do mesmo preço que a Universal por exemplo... E podendo levar a universal mesmo que seja até um pouco mais cara vale a pena.

Abraços

[pitupitulis 0]

E mais uma duvida,minha creatina ja ta aberta a um mes e meio mais ou menos.... tomei 2 dias e parei... e vo volta agr,tem problema ?