Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[kblo 1]

Eu ia postar os links de cada um mas to com preguica, mas enfim entra aqui:

http://scholar.googl...s=1&oi=scholart

e ve os 3 primeiros links. Resumindo bem é bastante seguro e não foi identificado nenhuma diminuicao do efeito ao longo do tempo

(o corpo se acostuma no sentido de diminuir a producao natural de creatina, mas isso volta ao normal depois que para de tomar creatina < tem pesquisa tb mostrando isso mas a preguiça ta tensa hoje pra achar novamente o link)

vlw brother vc me ajudou bastante nao tinha achado nada sobre o assunto ,,vou tomar ate quanto der conta de bancar ,daqui uns 5 anos volto aq e falo dos meus rins..rsrs..vlw

[Andre Miles 0]

Hey, devo tomar minha Creatina ANTES ou DEPOIS do treino?

Devo fazer uma pausa depois de um tempo utilizando Creatina, para voltar a usar e ter os efeitos desejados?

Qual é a melhor marca de Creatina Universal?

[krebz 3730]

Hey, devo tomar minha Creatina ANTES ou DEPOIS do treino?

Devo fazer uma pausa depois de um tempo utilizando Creatina, para voltar a usar e ter os efeitos desejados?

Qual é a melhor marca de Creatina Universal?

Leia o primeiro post deste topico, toda as suas perguntas já foram respondidas.

Universal é uma marca.......

[marc01 217]

Krebz manda esse kra toma vergonha na kra (pra nao mandar pra outro lugar)

Editado Novembro 12, 2011 às 12:59 por marc01

[Kabalzito 10]

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Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo] ''

só isso basta como resposta

[pedrolopes665 9]

Krebz manda esse kra toma vergonha na kra (pra nao mandar pra outro lugar)

krebz eh budista, cara. Ou candidato a dalai lama. Admiro a paciencia dele!!! rs

abrcs

[Andre Miles 0]

...Desculpa se incomodei alguém com as minhas perguntas, só sou novato galera. Foi mal, eu não nasci sabendo de tudo.

[marc01 217]

krebz eh budista, cara. Ou candidato a dalai lama. Admiro a paciencia dele!!! rs

abrcs

sauhsauhasuhsauh

ele e WhitePump sao os kras mais pacientes que jah vi..... sauhsauh

...Desculpa se incomodei alguém com as minhas perguntas, só sou novato galera. Foi mal, eu não nasci sabendo de tudo.

nao eh kestao de nascer sabendo, mas de procurar antes de tirar o tempo dos outros

na 1 pag fla TUDO que alguem precisa saber para tomar creatina, vc ignorou o video do LeandroTwin que explica tudo, vc ignorou o esforço do kra pra sua propria folga, repense sobre isso.

[higor_ls 0]

Comprei um '1M.R.' e ele contém cafeína, gostaria de saber se atrapalha no efeito da creatina

[krebz 3730]

Comprei um '1M.R.' e ele contém cafeína, gostaria de saber se atrapalha no efeito da creatina

Isso já foi respondido em um monte de topicos e até no video.

Para uso geral de cafeina (pré-treino, cafezinho da tarde ou da manha, etc), não.

Apenas doses cavalares e de uso continuo atrapalham creatina segundo algumas pesquisas