Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[shuffle 0]

Qual é o tempo mínimo de academia pra começar a usar a creatina ?

[LAONDA 4]

Qual é o tempo mínimo de academia pra começar a usar a creatina ?

Depende bastante!!!!

naum tem um tempo exato!!!!

Mais vc pode procurar primeiro adequar sua dieta nos 3 a 6 primeiros meses de Treino

Aii vc Começa a suplementar o basico Whey+dextrose+albumina etc!!!!

Pode jogar a creatina Tbeim!!!!

MAis cada corpo reage de uma forma!!!!

abras!!

[shuffle 0]

Depende bastante!!!!

naum tem um tempo exato!!!!

Mais vc pode procurar primeiro adequar sua dieta nos 3 a 6 primeiros meses de Treino

Aii vc Começa a suplementar o basico Whey+dextrose+albumina etc!!!!

Pode jogar a creatina Tbeim!!!!

MAis cada corpo reage de uma forma!!!!

abras!!

entendi, eu to indo pro 3º mês de academia... sendo que o 2º eu to fazendo suplementação com whey+malto+albumina... entrando agora dezembro e janeiro vai dar pra pegar legal no treino, seria bom eu tomar em dezembro/janeiro então né?

[Kim 0]

tem problema eu tomar uma cerva nos fins de semana enquanto estiver no ciclo com creatina? tipo um copo ou dois sera ke tem mto problema?

[igão22 2]

tem problema eu tomar uma cerva nos fins de semana enquanto estiver no ciclo com creatina? tipo um copo ou dois sera ke tem mto problema?

SIM, evite ao máximo.

[HulkHogan 0]

Bom, pessoal.

Fiz um esforço e li tudo no tópico (pelo menos creio que sim, e peço desculpas de antemão se for repetitivo) e minha dúvida sobre a cretina não foi solucionada.

Gostaria de saber a relação desse suplemento com ACNE.

Alguem dentre as pessoas que tomaram a creatina teve problemas com ACNE? Desenvolveram esse problema?

Tenho lido em outros sites muitas respotas contraditórias e fico apreensivo a respeito.

Considerando o fato da INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA, apreciaria ainda mais ouvir o parecer de alguém que teve/tem ACNE e usou a creatina. Tratei o meu problema com o Roacutan, e os resultados foram os melhores possíveis. Gostaria de começar a tomar creatina para maximizar meus ganhos na academia, mas essa questão realmente tem me encucado, pois não gostaria mesmo de voltar a ter o problema.

Desde já, agradeço.

Parabéns pelo fórum.

[Visitante Justfbe]

é....TO PARECENDO UM CAMPO MINADO DEPOIS DE TOMAR CREATINA....

ACHO MELHOR VOCÊ NÃO TOMAR, E MANDAR UM TODDY AI...VLW

[bussunda 0]

e a creatina chega a engordar ?

e distribuido sua função por todos corpo?

??????????????????

[igão22 2]

e a creatina chega a engordar ?

e distribuido sua função por todos corpo?

??????????????????

Engordar.?

Não, ela aumenta seu peso mais devido a retenção de liquido.

Considerando o fato da INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA, apreciaria ainda mais ouvir o parecer de alguém que teve/tem ACNE e usou a creatina. Tratei o meu problema com o Roacutan, e os resultados foram os melhores possíveis. Gostaria de começar a tomar creatina para maximizar meus ganhos na academia, mas essa questão realmente tem me encucado, pois não gostaria mesmo de voltar a ter o problema.

Desde já, agradeço.

Parabéns pelo fórum.

Cara não existe nenhuma relação da creatina com a acne

[HulkHogan 0]

É, então...

Mas tenho perguntado isso pra bastante gente, e têm me falado que realmente dá espinhas (como o cara da resposta anterior)

Pelo que li, a creatina não é vendida de forma 100% pura no Brasil. E que por isso, misturariam vitaminas B6 e B12 na fórmula. E essas vitaminas estão ligadas com a produção das glândulas sebáceas. Portanto, poderiam sim acarretar em desenvolvimento de Acne. Mas sei lá, estou expondo só o que fiquei sabendo de informações por aí.

Ao amigo "Justfbe", você tomou SÓ a creatina durante sua suplementação, ou junto de outros? Porque pode ter sido acne por causa de outro suplemento.

Obrigado, pelas respostas.

Mas infelizmente, como a controvérsia continua, continuo em dúvida também.